三成居民为治未病重点人群

　　本报讯 （记者刘 甦）中医视角下的国民健康状态是怎样的？5月16日，《2016年全民中医健康指数研究报告》在京发布，以数据回答了这一问题。报告从中医角度对全民的中医健康状态及影响因素进行调查研究，旨在了解我国居民的中医健康状态及影响因素，提高人民群众对健康的关注度，传播中医养生保健知识。该报告由中华中医药学会发布、无限极（中国）有限公司提供支持。

不同部位疾病状态比例分布

不同性质疾病状态比例分布

   健康状态居民仅占五成

　　项目委托北京零点有数数据科技有限公司于2016年开展调查，覆盖全国七大区39个各级城市及农村，涵盖了20~80岁群体8796个样本，通过数据采集及分析，对我国居民的中医健康状态及健康的影响因素等进行了调查研究。

　　报告以中医健康指数为基本分析指标。中医健康指数是在中医理论指导下衡量健康状态的指标，根据人体部位（脏腑、经络）的性质（虚实寒热）及程度（轻中重），将健康状况分为健康状态、中间状态和疾病状态，中间状态人群是“治未病”的重点人群。

　　报告显示，2016年我国居民中医健康指数为60.9，高于2015年2.2个百分点。数据显示，健康状态比例为51.0%，中间状态比例为31.7%，疾病状态比例为17.2%，三成以上居民属于“治未病”的重点人群。

　　生活习惯与健康状态息息相关

　　报告从情志、饮食、运动、起居等居民生活相关因素入手，分析了生活状态与健康之间的相关性。数据显示，经常有焦虑情绪的居民中41.4%处于疾病状态，没有焦虑情绪的居民中仅有4.1%处于疾病状态。福建中医药大学副校长李灿东分析认为，中医的情志包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑功能关系密切。焦虑情绪最易导致肝气郁结，使肝脏功能失调，“所以，大家不要一提到养生就首先想到‘我该吃些啥’，从精神上减压也很重要。”李灿东说。

　　从饮食与健康状态的关系看，饮食习惯、饮食结构及饮食口味都会对健康状态产生影响。从饮食习惯来看，有吃夜宵习惯的人群中42.4%处于疾病状态，有不吃早餐习惯的人群中36.2%处于疾病状态，饮食规律的人群有14%处于疾病状态。从饮食结构来看，肉食为主的人群中25.4%处于疾病状态、素食为主的人群中18.3%处于疾病状态，荤素搭配的人群中14.9%处于疾病状态。

　　从运动频率来看，健康状态居民每天坚持运动的比例为41.5%，疾病状态居民每天坚持运动的比例为20.5%。“这提示了合理而良好的运动习惯，是维护健康状态的重要方式。”李灿东认为。

　　从起居看，按时起居居民疾病状态的比例为12.3%，夜猫子型、黑白颠倒和经常加班熬夜、睡眠不足的居民疾病状态的比例分别为33.4%和29.3%。“子时是23点到凌晨1点，午时是11点到13点，子时与午时是阴阳大会时，此时睡眠有利于养阴和养阳。子觉养阴，可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。午觉养阳，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管疾病。”李灿东分析。

　　肝肾胃肺脾疾病状态比例高

　　从部位看，数据显示，健康问题主要表现在肝、肾、胃、肺和脾，每个部位疾病状态比例均超过4%。肝的疾病状态比例最高，为6.8%，具体表现为肝主疏泄，肾藏精，胃主受纳，肺主宣发肃降，脾主运化的功能失调。从性质看，数据显示，在虚证的五个方面，阳虚、阴虚、血虚、气虚的比例较高；在实证的六个方面，热和痰的比例较高。

　　对此，专家建议，养肝应该顺应肝的疏泄特性，不要经常郁闷压抑；不要经常饮酒、熬夜，耗伤肝阴肝血。养肾要注意不随意进补，注意节欲，避免过度耗损肾精。养脾胃要注意饮食有节，饥饱适度，少吃苦寒性的食物药物，避免损伤脾阳。养肺注意寒温适度，避免外邪侵袭，肺喜润恶燥，注意避免环境过于干燥。养心要注意，不要思虑过度，耗损心血，不要过度疲劳，耗损心气。

　　此外，报告提出，中医健康状态有区域特性，相较于西北区，华南区居民中医健康状态不佳，多见健康问题部位主要是肾、肝、胃，性质主要是阳虚、阴虚、痰、血虚。

　　专家认为，想要保持健康状态，需要坚持良好的生活习惯，切实做到饮食、运动、情志、起居的规律化，注重身体正气、阴阳、脏腑的调理，并持之以恒，才能让身体处于正气充盈、阴阳平衡和脏腑调和的中医健康状态，起到‘治未病’的作用。

(责任编辑：许艺颍)