当前位置: 首页

要想宝宝健康 “食育”需到位

时间:2017-10-18 来源:中国中医药报 

  不能吃凉的,会拉肚子!不能吃太油腻的,会消化不好!如果你是一位妈妈,以上的情况肯定经常碰到,如何让宝宝吃得健康,是所有当妈都操心的一件事。广东省佛山市中医院儿科中医师黎燕珊说,小孩有其自身的生理特点,要想孩子吃得健康,需遵循因人择食、因地择食、因时择食、因病择食的总体原则。

正确认识小儿生理特点

  黎燕珊表示,“稚阳稚阴”是小儿生理特点之一,是指小儿在功能活动(阳)和物质基础(阴)上均未臻完善,脏腑娇嫩,形气未充,骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精神意识等与成人相比均属不足。另外,《颅囟经·脉法》也提出:“凡孩子三岁以下,呼为纯阳,元气未散。”指出了,小儿生机蓬勃,发育迅速这一特点的。

  黎燕珊指出,小儿生理还有很重要的一个特点就是“三不足两有余”,即肺、脾、肾不足,心、肝有余。所以我们带宝宝看中医,经常会听到医生说宝宝脾虚或者心火、肝火旺,这与宝宝的生理特点是有关系的。

四大喂养原则要遵守

  除了认清小儿的生理特点,黎燕珊提醒,还要遵循4大喂养原则——因人择食、因地择食、因时择食、因病择食。

  因人择食 指的是根据小儿的年龄、性别、体质、种族、胖瘦等不同,而选择不同的饮食。婴儿多食易于消化、营养均衡的流质食物为主,严格遵循添加辅食的原则。幼儿时期就当以稀、烂、软又营养均衡的食谱为主,兼顾到幼儿虽然乳牙长齐但消化功能未强的特点。儿童期的饮食结构可与成人相同,此时孩子消化功能已经成熟,但需注意防止偏食、挑食、过饥过饱等不良饮食习惯。此外,不同小儿也有不同的体质,如肥胖易疲倦的痰湿体质、容易过敏或者哮喘的特禀质,消瘦、手足心热的阴虚质等,因此要根据不同体质的小儿设计符合他们的食谱。

  因地择食 应根据所居地区的饮食习惯、地理环境、气候变化、水土特点,结合小儿自身特点选择日常食谱,并养成规范习惯,如西北地区爱吃面食,所以来自这些地方的小儿日常主食不吃米饭只吃面食也没有关系,只要摄取足够的淀粉就可以了。

  因时择食 “冬季宜温补,春夏季宜清补祛湿,秋季宜滋补润燥。”黎燕珊说,妈妈要注意根据小儿的生理特点结合一年四季的不同节气,一日四季的不同特点制定食谱。

  因病择食 就是要根据小儿疾病的寒热虚实特点,结合自身体质特点,有针对性地进行食疗。(李文)

(责任编辑:高继明)

凡注明 “中国中医药报、中国中医药网” 字样的视频、图片或文字内容均属于本网站专稿,如需转载图片请保留 “中国中医药网” 水印,转载文字内容请注明来源中国中医药网,否则本网站将依据《信息网络传播权保护条例》维护网络知识产权。