以中医药文化倡导健康生活方式

　　“用了这中药贴，我的关节真是舒服多了。”7月8号这天，上海的张大妈趁着上午凉快来到上海市中医医院，这里正在举行上海市中医医院第七届文化节暨中医药文化推广传播季。在这次活动上，上海市中医医院推出“三辨”——辨中药、辨穴位、辨体质；“三教”——教推拿、教做操、教香囊制作；“三品”——品凉茶、品食疗、品经典饮片；“三贴”——成人敷贴、小儿敷贴、耳穴敷贴12个项目供市民选择体验。

　　养生文化体验受百姓欢迎

　　本次活动通过广播、电视、微信公众号等渠道发布，吸引了众多群众参与。“我知道有这活动后，就想让家人体验一下。”在敷贴区，刘先生带着一家五口体验穴位敷贴。上海市中医医院肺病科和儿科的医师在现场免费为部分深受上述疾病困扰的市民进行穴位敷贴治疗，并告诫市民敷贴治疗后要远离空调、少吃冷饮、饮食清淡等注意事项。他们介绍，夏令高温季节是冬病夏治的最佳时机，穴位敷贴是冬病夏治的特色治疗方法，适合平素患有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、过敏性鼻炎、体虚反复感冒、慢性咳嗽或是关节炎的患者。

　　“进补要根据自身体质对症下药。”在“品经典饮片”的体验环节，上海市中医医院党委副书记、内科主任医师朱凌云告诉市民，如果盲目服用不针对自己体质的补药，很可能出现事倍功半补不进去的情况。他列举了补气药黄芪、补血药当归、理气药佛手，以及具有补益脾肺肾功效的黄精等4味有代表性的常用中药，讲解它们的功效、配伍和使用注意事项，并让市民现场品尝煎煮后的药汁加深印象。

　　许多人一生病，就想到吃药、打针，但其实中医在预防和治疗疾病方面有许多不吃药、不打针的妙招。民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，除了“足三里”穴，人体中还有“气海”“关元”等补益穴位，经常按揉或艾灸有助缓解身体疲劳，这种养生保健方法特别适合婴幼儿等服药依从性差的群体。在“教推拿”的体验环节，推拿科医师手把手地向家长们演示小儿推拿的常用手法及常见穴位，以便家长们自行在家中帮孩子进行保健。推脊法治疗小儿高热、捏脊法治疗小儿疳积等方法最受欢迎，“学会这些简单易行的推拿按摩手法，小孩子可以少受罪了。”有两个孩子的陈女士笑着说到。

　　该院肛肠科的副主任医师朱焜是一位功法养生达人，他自编了一套养生导引术视频教程，包含热身导引术、回春驻颜术、吐故纳新术、龙凤呈祥术等系列养生导引术。通过特定的身姿锻炼，拉伸肌肉韧带，强化骨骼关节，坚持练习能达到良好的保健养生作用。“像这样腹式呼吸锻炼能改善呼吸、促进消化、调整血压、预防跌倒。”在“教做操”的体验环节，朱焜耐心细致又风趣幽默地教市民们掌握入门级导引术动作及锻炼要领。

　　做老百姓的“健康卫士”

　　上海市中医医院作为上海市级文明单位和市级志愿者服务基地，近年来把志愿服务与精神文明创建、中医药文化建设、健康科普教育等有机统一、紧密结合，至今已连续举办七届中医药文化推广传播季。传播季荣获上海市卫生计生系统“医疗服务品牌”项目等荣誉，成为医院的文化品牌。

　　上海市志愿服务公益基金会理事长陈振民充分肯定该院医务人员在提升市民健康素养方面所做的努力。“希望该院医务人员持续推进志愿服务常态化和专业化，做好老百姓的‘健康卫士’。”陈振民如是说。

　　从上海市中医医院出来，张大妈手上多了一本名为《中医支招百病消》的科普书籍。这是上海市中医医院专家编写的涵盖疾病防治、养生保健、食疗药膳等方面的中医药科普知识读本。该医院还将充分运用医院专业化的中医医疗资源开展社区健康教育、编撰健康读本等。

　　上海市中医医院院长陆嘉惠表示，接下来，医院还将开展送医送药进社区、进乡村系列健康讲座、医学科普能力大赛等多种形式的中医药文化推广传播活动，向老百姓传播健康理念，倡导健康生活方式，充分发挥中医药健康文化在健康教育和健康促进方面的作用，让中医药文化深入人心。（王麦囤）

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