老人过冬留神温差

　　寒冷的冬季，稍有不慎就容易引起上呼吸道感染等呼吸系统疾病，还极易导致中风、心梗等心脑血管疾病发作。作为这些疾病的高危人群，老年人日常尤应注意以下三个温差。

　　室内外温差 我国北方供暖设备好，温暖的室内常常与寒冷的室外形成较大的温差。因此，老年人进入室内或外出时，要及时增减衣物，特别注意戴好帽子、手套、耳罩及围巾。而在南方，一些地区气候潮湿、寒冷，室内外气温相差不大，长时间在室内，应注意加强保暖，以防感冒和冻疮的发生。

　　浴室温差 冬天洗澡时，浴室内外有温差，导致老年人在入浴前后也有温差。因此，应注意浴室温度不可过高，居室与浴室温差不宜超过5℃；洗澡水温不宜超过41℃；洗澡后要及时穿好衣服。

　　起床温差 我国南方地区，冬日晨起时，室内温度相对较低，老年人醒来后马上从床上起来容易着凉，一旦着急穿衣，还会增加跌倒风险。因此，建议老年人晨起时，先躺在床上闭目养神数分钟，或在床上轻缓地伸伸懒腰、活动一下，“唤醒”身体后再起床穿衣。（宁蔚夏）

（GJM）