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五脏五季养生歌

时间:2018-10-22 来源:中国中医药报7版 作者:许敏 周富明

春季到来万物生,肝气疏泄百事顺,

健康绿道绕芳甸,桃红垂柳飘笛声。

乍暖还寒易伤身,捂春保温古有闻,

顺应天时常添衣,勤晒被褥病不生。

夏季到来万物长,心脉通调精神爽,

炎夏暑热忌急躁,心平气和体安康。

盛夏养阳不能忘,生姜代饮温中阳,

消暑解渴多饮水,常服薏米绿豆汤。

长夏时节湿气重,健脾化湿首当冲,

清淡饮食利脾胃,能食能动如苍龙。

暑热熏蒸氤氲浓,贪凉饮甜要适中,

头胀肢软胃纳差,藿香佩兰代饮用。

秋季到来万物收,肺为娇脏要抚柔,

秋燥伤津又伤肺,瓜果新鲜要吃够。

保护环境记心头,焚烧桔杆扰民忧,

饮食有节又要洁,莫为身体添病愁。

冬季到来万物藏,肾有精气体魄壮,

寒露之后脚勿露,御寒保暖添衣裳。

膏脂厚味要适当,荤素搭配得益彰,

冬令进补有讲究,或问中医有良方。

(许敏 周富明)

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