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减肥正当时 中医有良策

时间:2020-06-18 来源:中国中医药报7版 作者:焦琳

随着夏天的到来,臃肿的身材成了千万肥胖者心中的痛。减肥一直是大众颇为关注的话题,很多人面对众多的减肥方法及产品,多是处于难以取舍、盲目跟风的状态,想要减肥,选择适合自身的科学的减肥方法至关重要。中医对肥胖的认识有着悠久的历史,其治疗效果肯定,讲究个体化治疗方案,受到越来越多的减肥人士的关注和认可。

痰湿瘀虚,其态各异

肥胖在中国古代医学书籍中有很多的记载和描述,如《素问·通评虚实论》云:“肥贵人,则膏粱之疾也。”将其形象地称为“肥贵人”“肥人”“肌肤盛者”等,古代医家认为肥胖是一种营养过剩的疾病,引起肥胖的原因多由过食膏粱厚味、贪于摄取、久卧、久坐、多逸少劳所导致。其病机多归结为多痰、多湿、多瘀、多虚,病机不同产生肥胖的形态和状态也都有区别。

痰湿型

清代医学家陈修圆云:“大抵素禀之盛,从无所苦,为是痰湿颇多”,说明痰湿是导致肥胖的重要病理因素。该型主要表现:肥胖伴浮肿,身体困重,动则气短、胸闷,神疲乏力,甚则头晕、呕吐、痰多,时腹胀满,舌淡红胖大,有齿痕,苔黏腻,脉濡滑。此型肥胖宜用健脾化湿,宽胸豁痰为法。

中药代茶饮 陈皮6克,玉米须15克,山楂10克,薏苡仁10克泡茶,其中陈皮气味芬芳,即可理气和中,又可化痰,亦为食疗降脂之佳品;玉米须具有利水消肿渗湿之效;山楂可以消食,消除腹满胀感,薏苡仁可以健脾利湿。

手指点穴 中脘、足三里、丰隆、天枢、脾俞、胃俞、内关。以上穴位每次选3~5个穴,手指点按,以有酸胀感为宜,每次每穴点按5分钟,每日或者隔日一次,10天为一疗程。

热敏灸 用点燃的热敏灸艾条在中脘、关元、天枢、神阙等穴区探查,出现渗透远传感觉的部位作为施灸部位,每次选择1~2个施灸部位,每次施灸45分钟,每日或者隔日一次,10天为一疗程。

浊瘀型

《内经》曰:“肥人血浊,津液黏稠,为痰为饮积久渗入脉中,血之为浊,血浊为瘀。”这一类人主要表现为臃肿体胖,急躁易怒,多食,眼袋肿胀,月经不调或闭经,失眠多梦,舌质紫暗有瘀斑,脉涩。治疗应以活血化瘀为法。

中药代茶饮 橘皮6克,荷叶10克,生麦芽10克,莱菔子10克,玫瑰花6克泡茶,以达到消食导滞,升清化浊,降脂减肥。

手指点穴 中脘、梁门、期门、丰隆、关元、肝俞、三阴交、太冲。以上穴位每次选3~5穴,手指点按,已有酸胀感为宜,每次每穴点按5分钟,每日或者隔日一次,10天为一疗程。

热敏灸 用点燃的热敏灸艾条在中脘、关元、梁门、期门等穴区探查,出现渗透远传感觉的部位作为施灸部位,每次选择1~2个施灸部位,每次施灸45分钟,每日或者隔日一次,10天为一疗程。

阳虚型

《杂病源流》称:“肥盛之人,实为肥盛气衰,”故肥人多与气虚、阳虚为主,气虚则水湿运化动力不足,故痰聚内生;阳气不足,阴寒内生,气不化水,水湿内停,痰湿易生致胖。主要表现为体型虚浮,疲乏无力嗜睡,腰酸腿软,动辄虚乏甚则阳痿阴冷,舌淡苔薄,脉细无力。当以益气温阳为法。

中药代茶饮 黄芪15克,党参15克,枸杞10克,肉桂6克,当归6克泡茶,以益气温阳、化痰利湿,起到减肥之效。 手指点穴 中脘、水分、关元、气海、丰隆、肾俞、命门、涌泉。以上穴位每次选3~5个穴,手指点按,已有酸胀感为宜,每次每穴点按5分钟,每日或者隔日一次,10天为一疗程。

热敏灸 用点燃的热敏灸艾条在关元、气海、肾俞、命门等穴区探查,出现渗透远传感觉的部位作为施灸部位,每次选择1~2个施灸部位,每次施灸45分钟,每日或者隔日一次,10天为一疗程。

另外,中医还有针刺、推拿、电针、埋线、拔罐、耳穴压豆、运动减肥等特色治疗,这些方法则需要专业医生根据患者性别、年龄、体质等不同因人制宜,多种治疗手段合理有序应用,各疗法之间取长补短进行综合治疗,形成确之有效的个体化治疗,为患者量身定制中医减肥治疗方案。

合理运动,注重营养

减肥还要配合饮食与运动,饮食应讲究营养搭配,注重蛋白质、脂肪、碳水化合物的优化组合,还要适当的进食蔬菜和水果。运动是消耗能量的重要途径之一,是减脂的重要手段,根据肥胖患者的身体素质、运动习惯,合理地设计运动计划,健康减脂。常见的运动方式包括田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、游泳、散步等,注重运动强度和心率变化,并保证每次运动的时间。

需要提醒大家的是,减肥过程是培养良好生活习惯的过程,减肥不要盲目追求速度,体重下降过速不仅会影响身体健康,还很容易导致体重反弹。合理饮食运动,配合中医减肥手段,科学减肥,愿您拥有一个健康美丽好身材。(焦琳 江西省中医院)

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