道德养生

　　道贯全宇，德育人类。名曰：“道德”也。古人称道德修养为养性。道德养生是中华民族的优良传统，自古以来人们就把道德作为立身之本。例如：周文王善施仁德、勤于政事，据《论衡.气寿》记载寿命达97岁，其子周武王亦活到93岁。“仁”、“义”、“礼”、“智”、“信”分别对应人的五脏：肝、肺、心、肾、脾。

　　1、仁德养肝

　　仁德丰厚的人，善良、宽容、宽容忍辱、博爱万物，举止端庄，随时都可以发自内心的微笑。在待人接物上，也表现出一种柔和畅达，能够宽容、包容。

　　2、义德养肺

　　义德品格强的人，他就非常快乐，助人为乐、侠肝义胆，因为义德属金，快刀斩乱麻，为人排忧解难。肺五行属金，也是上焦调节的一个能量体。

　　3、礼德养心

　　礼德丰厚的人，做事行为光明磊落，心有亮度，受人尊重，对心脏功能很有好处。

　　4、智德养肾

　　智德丰厚的人，不被声色所迷，而且能够虚怀若谷，谦虚柔和，欲淡不贪，处事通达顺变，能顺应，不拘泥，随圆就方，会灵活地调节自己的生存环境和周围的环境。

　　5、信德养脾

　　信德即忠信诚实，稳重厚道。信念坚定的人脾胃健康，像自然界潮起潮落，日出日落都有它的规律，这里面都充满了自然的信德。人体内也天然地具备着这种信德。

　　春秋秦国一位名叫醫爰的医师，最早提出：“施善则神安，神安则寿延，行恶则心恐，心恐则损寿”的观点。孔子则进一步明确提出“仁者寿”，“德润身”，认为只有讲道德的人，才能精神内守，心宽体胖，得以高寿。孟子曰“我善养我浩然之气”。浩然者，乃天地之正气也，有正气者何患焉。

　　《黄帝内经》则从医学角度分析百岁老人长寿秘笈，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心……所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”。活了一百零一岁的孙思邈十分注重道德养生。他说：“道德不克，纵服玉液金丹未能延寿”。魏晋时期嵇康说：“养生有五难：名利不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难。”“五者无于胸中，则信顺日跻，道德日全，不祈喜而福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”故大德必得其寿，注重道德修身养生的人延年益寿。

　　如宁波的百岁老人蒋思豫先生已经104岁高龄，依然精神焕发，身心健康，还亲自为本书书写封面。

　　健康有三德：一、每个人把自己的身体搞好，一定要有良好的生活习惯，与人为善，社会适应性良好，这是美德。二、把别人的健康搞好会有功德；三、大家共同努力参与健康事业是积德，对社会的和谐是一大贡献。

　　孟子有句名言：我善养吾浩然之气。这句话成为儒家养生的基本要诀，即通过高度的道德修养来颐养人身之气。

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