编者按：孕前调理，是打好优生优育的“第一仗”。中医重视从夫妻双方体质入手，从饮食、作息、情志等方面系统调理，做到备孕即调养、调养即优生，为迎来聪明健康的宝宝打好“地基”，真正实现科学优生优育。

国医大师林天东。

在当今社会，随着生活节奏加快和工作压力增大，不孕不育问题逐渐成为困扰许多家庭的隐痛。针对这一现状，国医大师林天东基于其50多年的临床经验，提出了独特的优生优育观。他认为，生育的核心在于夫妻双方共同调理，从脾肾功能入手，实现优生优育。

脾肾两虚：现代人生育难的“病根”

林天东在总结临床诊疗经验时指出，无论是男性少精弱精症还是女性排卵功能障碍，其核心病机往往指向脾肾功能失司。他常引用中医经典理论“肾主生殖，脾主运化”来解释这一现象。

对于男性而言，多表现为“精”的异常。

林天东指出，脾肾阳虚会导致肾气失于温煦，肾精失于濡养。如果男方长期感到神疲乏力、腰膝酸软，且精液检查报告显示少精、弱精或精液液化不良，这往往是脾肾功能失司、精血化生乏源的信号。在海南这样的热带地区，很多人误以为气候炎热就不会阳虚，但林老通过多年观察提出了“南方阳虚、寒病者多”的独到见解，认为当地人贪凉饮冷反而更容易损伤脾阳。

对于女性而言，多表现为“血”与“胞宫”的异常。

林天东在治疗妇科疾病时，同样注重脾肾的调养。肾精不足，则可能导致月经推迟、量少甚至闭经；脾阳虚损，则气血生化无源，胞宫失于温养，容易出现宫寒不孕、胎元不固的情况。他在诊疗中尤其关注女性的情绪状态，他认为焦虑、抑郁等情志问题（肝郁）往往与脾肾虚弱互为因果，进一步加重气血的瘀滞。

种嗣衍宗：补肾益精与温脾益气并重

基于上述理论，林天东在治疗不孕不育及指导优生优育时，确立了“补肾益精、温脾益气、种嗣衍宗”的核心法则。这一法则不仅适用于疾病的治疗，更适用于备孕人群的日常调理。

为了帮助患者更好地调养身体，林天东在临床上创立了“八味强精汤”等经验方。该方剂的精妙之处在于“健脾益肾衍宗”并用。它并非简单地使用补肾阳的猛药，而是通过温补脾阳，增强人体的吸收运化能力，使得补肾的药物能够被充分吸收，从而化生为最根本的“精”。

这也给备孕的夫妻提供了一个重要启示：如果服用了很多补品却效果不佳，问题可能不在“补”得少，而在运化能力弱。只有脾胃功能强健，摄入的营养才能真正转化为生殖之精。

生活方式管理：全程贯穿于备孕期

除了药物治疗，林天东非常注重生活方式的调整。他认为，优生优育是一个系统工程，必须贯穿于备孕期的日常生活之中。

饮食：顾护脾阳，均衡营养

林天东建议备孕期间应避免过食生冷寒凉之物，此类食物易损伤脾阳，影响运化功能。日常饮食应以温热、易消化为原则，保证蛋白质、维生素等营养素的均衡摄入，为生殖功能的正常运转提供物质基础。夫妻双方应在饮食习惯上达成共识，共同执行。

作息：规律作息，避免耗损

肾精的充养与规律作息密切相关。长期熬夜会导致肾精持续消耗，影响生殖功能。林天东建议夫妻双方尽量在夜间11点前入睡，保证充足的睡眠，使身体在夜间完成生理功能的修复与调整。

情志：保持稳定，减少应激

林天东在临床中注意到，心理因素是影响生育结局的重要变量。焦虑、紧张等情绪状态可通过神经内分泌途径影响生殖轴的正常功能。他建议备孕夫妻应主动调节情绪，保持心态平稳，夫妻间加强沟通与支持，减少不必要的心理负担。

运动：适度锻炼，促进气血流通

久坐不动可导致气血运行迟缓。林天东提倡进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等温和运动，以促进全身气血流通，增强脾胃运化功能。运动强度应循序渐进，避免过度疲劳。

房事：把握时机，有所节制

林天东指出，房事频率需根据双方身体状况进行合理调整。在备孕期间，可结合女性排卵周期安排同房时间，以提高受孕效率。同时，适度的节欲有助于肾精的蓄积，对提升精子质量具有积极意义。（王立春 广东省中医院海南医院）