本报讯　（记者王青云）4月23日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍肿瘤预防及早筛相关健康知识有关情况。会上，中国中医科学院广安门医院主任医师侯炜表示，中医“治未病”的理念与现代医学肿瘤防治的早期预防理念一致，可从体质调理、情志调摄、饮食养护三方面帮助降低患癌风险。

侯炜介绍，体质调理方面，不同体质调养重点各异。情志调摄方面，长期情绪压抑、焦虑紧张容易形成气郁体质，这种体质人群建议通过听音乐、打八段锦、太极拳以及饮用花茶、穴位按压等方式来调理气机、改善情绪。饮食养护方面，关键在于规律、清淡、均衡。多吃新鲜蔬菜及高纤维的食物。

针对肿瘤患者术后及放化疗后常见的乏力、消化道反应、睡眠障碍和情绪问题等，侯炜介绍了居家简便的中医调养方法。

乏力调养应动静结合，避免“久卧伤气”，可选择散步、八段锦、太极拳等较为舒缓的活动。饮食方面可选择中医理论中“药食同源”的食物，如黄芪、党参、山药、大枣等进行日常调养。也可配合穴位按揉，如足三里等穴位进行调理，可改善乏力。

针对恶心呕吐、胃口差等胃肠道反应，可根据病人的身体状况，用生姜、陈皮、大枣等泡水饮用，具有和胃止呕、增进食欲的功效。也可结合穴位按揉，如内关、足三里等穴位进行调理，用于缓解胃肠不适。

针对失眠、焦虑等问题，重点在于调畅情志。可以用莲子、百合、酸枣仁进行食疗，配合按揉穴位，也可配合温水泡脚，打太极拳等舒缓的运动改善睡眠。