中冲穴是手厥阴心包经的井穴，位于手指，中指末端最高点，是人体自带的清心退热、醒神急救穴。

中医认为，井穴为经络气血生发之源，汇聚脏腑精气。心包有“代心受邪”的作用，凡是侵扰心神的热邪，最先影响心包。中冲穴连通心包经，核心功效为清心泻火、开窍醒神、镇惊安神，是疏解心火、应对内热不适的关键穴位。

在日常养生领域，中冲穴用处广泛。长夏时节暑气蒸腾，很多人容易出现躁热难安、心烦上火、头昏胸闷、口干口苦等症状，闲暇时轻掐中冲穴，有助于疏散体内郁热、清心除烦，缓解暑热带来的不适感。经常熬夜、精神压力大的人群，极易心火旺盛，常常伴随口舌生疮、入睡困难、情绪急躁、舌尖发红等表现，坚持揉按此穴，能疏通经络、安定心神，温和调和过盛的心火。

同时，中冲穴也是实用的应急保健穴位。孩童高热烦躁、夜里啼哭躁动时，适度刺激该穴，可镇静安神；成年人发热头昏、胸口憋闷、情绪焦躁，掐按片刻能快速减轻不适感。如果遭遇突发昏厥、意识短暂模糊等紧急状况，用力掐按中冲穴能够开窍醒神、疏通气血，为正规急救争取时间，也可改善咽喉肿痛、指尖发麻等轻症不适。

需提醒的是，没有专业医师指导，不要随意刺血放血。如果持续高热、反复抽搐、突发危重病症，一定要第一时间前往医院就诊，不可单纯依靠穴位调理，避免耽误病情。（赵仙萍　中国中医科学院西苑医院济宁医院）