三穴常按 解暑宁心调肠胃

夏至后，将逐步进入暑湿交加的“桑拿天”。此时是阳气最旺的时节，人体“阳盛于外、阴伏于内”，因此要格外注意保护体内阳气，做到避暑不贪凉。阳气外浮则中焦虚寒，加之暑湿困脾，此时脾胃容易虚弱。同时，夏至时节气温高，容易使人产生“心火”，出现烦躁、倦怠甚至失眠等情况，所以要注意养心，做到情志平和、精神内守。此时不妨常按曲泽、合谷和天枢三穴，可解暑宁心、调理胃肠气机，对夏至养生保健起到事半功倍的作用。

曲泽穴

曲泽，手厥阴心包经腧穴，在肘前侧，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中。曲，有屈曲之意，喻指取本穴时微屈肘；泽，水之归聚处。曲泽穴所处位置微凹如泽一般，故名。心包代心受邪，心包经所属腧穴主治心的相关病症。曲泽穴为心包经合穴，“合主逆气而泄”，临床上常用本穴治疗心、胸、胃的疾患。夏至时节，按揉曲泽穴，能起到宁心清热、和中降逆的作用，对夏季心痛、心悸、胃痛、呕吐、泄泻等有着很好的调理效果，同时也可以防治中暑及相关热病。

合谷穴

合谷，手阳明大肠经腧穴，位于手背，第一和第二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧的中点。合，有交结，合拢之意；谷，指山谷，本穴在大指和次指相合处，所处位置犹如深谷一般，故名。合谷为大肠经原穴，“凡此十二原者，主治五脏六腑之有疾者也”，刺激合谷穴，可调整大肠和大肠经虚实各证，起到调和内外、宣上导下、通达三焦原气的作用。夏至时节，按揉合谷穴可清热解表、明目聪耳、通络止痛，对头痛、目痛、咽喉肿痛等头面部疾患，以及腹痛、便秘等胃肠病症均有很好的调理作用。同时阳明主肌表，按揉合谷穴，还能疏泄阳明热邪，对夏季热病及无汗、多汗皆能缓解，与上述曲泽穴同为清热解暑要穴。

天枢穴

天枢，足阳明胃经腧穴，在上腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。枢，指枢纽；肚脐位居人体正中，脐上应天，脐下应地，本穴所处位置为上下腹的分界，是中焦与下焦气化出入的枢纽，故名。天枢穴为大肠募穴，所处位置临近胃肠，可通调胃肠、行气止痛，偏于调理胃肠的急性实证。夏至时节按揉天枢穴，具有理气化湿、调理肠胃的功效，对脾阳虚弱、湿气困脾所引起的腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻、便秘等胃肠疾患，具有很好的调理作用。（曹方　河南中医药大学第一附属医院）