玉竹七白饮：滋阴润燥 健脾排浊

中医养颜理论认为，面黄多湿，面暗多瘀，面干多燥。玉竹七白饮是内调养颜的经典食疗方，并非单一美白提亮，而是通过养阴、祛湿、健脾、理气多种方法并举，以内养外，适用于上班族、熬夜人群、长期户外日晒人群的内服养护。

组成与功效

玉竹七白饮由玉竹、白茯苓、白扁豆、白山药、百合、莲子、白玫瑰等7味药食同源之品配伍而成，以沸水冲泡代茶饮，口感清润，具有滋阴润燥、健脾排浊、疏肝理气的功效，能改善阴虚及湿浊气滞所致的肤色蜡黄、肌肤干燥、面部出油多、色斑暗沉等面部问题。

方中玉竹甘润清和，入肺、胃二经，能生津润燥、补益津液，缓解暑热、熬夜、空调环境带来的肌肤干燥缺水、暗沉发黄等问题。白茯苓健脾渗湿、淡浊提亮，搭配白扁豆、白山药，功能健脾益气、运化水湿，改善面部油腻、暗沉、浮肿等问题。百合滋养肺阴、清心除烦，能改善脸颊泛红、色斑加重等面部问题；莲子养心健脾，缓解烦躁焦虑、睡眠不佳引发的憔悴暗沉；肝气郁结日久则形成面部色斑，白玫瑰能疏肝理气、活血散瘀，疏通面部气血，让气色透亮红润。全方配伍精妙，使阴得补、湿得化、气得通，则黄气退、暗沉消、气色养。

服法及禁忌

本品多为茶包剂型，独立分装，成人用法为每日1份，以沸水闷泡15分钟，可反复续水饮用，饭后温饮更佳。常规基础调理周期为4周，熬夜频繁、日晒多、色斑严重者可连续饮用2～3个周期。

饮用期间，忌食冰饮、高糖油腻、辛辣食物，避免加重脾胃湿气，影响调理效果。孕妇、哺乳期女性、月经量过多人群、虚寒腹泻人群禁止饮用。本品偏滋腻养阴，湿热爆痘严重及舌苔厚腻的寒湿人群慎用。若饮用后出现腹胀便溏、肠胃不适等情况，必须立即停用，辨证调整调养方案，必要时咨询专业中医师。（张怡珍　甘肃中医药大学）