美容养颜三白穴

人体十二正经中，共有七个以“白”命名的腧穴，其中阳白、四白、太白三穴，分别对应胆、胃、脾三条与颜面气血密切相关的经脉，是日常美容养颜的经典组合。

三穴一居前额、一驻面中、一隐足底，由上而下，各有专效、彼此协同，外调局部气色，内养全身气血，三穴搭配长期坚持，便能收获由内而外的美容养颜功效。日常保养可按顺序依次操作：先分推阳白亮肤明目，再按揉四白提升面部气色，最后踩压太白补脾养气血。

阳白 疏胆经风热，淡化前额皱纹

阳白为足少阳胆经腧穴，同时是胆经与阳维脉的交会穴。位于头部，眉上1寸，瞳孔直上。

从穴名释义来看，“阳”指天部之气，点明其位居高位的特点；“白”取明亮清白之意，该穴正处于眉发之间、直对瞳孔。作为阳经交会之处，其气汇聚上行，恰好在目上光明显露的位置，故得名“阳白”。本穴可清利头目、祛风泻热，专门疏散少阳胆经的风热之邪，推动前额局部气血畅通，达到美颜增白的效果，日常多用于改善前额皱纹、眼睑下垂、面肌痉挛，还能缓解迎风流泪、头目眩晕等不适。

操作时，以双手食指指腹分别覆于左右阳白穴，向两侧轻刮分推，反复操作3分钟。

四白 通阳明气血，养面中气色

四白属于足阳明胃经核心腧穴，位于面部，眶下孔处。

“四”取颜面四方广布之意，“白”为光明澄澈之态。本穴在目下1寸处，善治各类目疾，能令双目清明。足阳明胃经为多气多血之经，且经脉直接循行覆盖整个面部，四白作为这条经脉上的关键节点，对颜面气色的影响尤为显著，可有效改善面部色素沉着、肤色萎黄，对面瘫、三叉神经痛、目赤肿痛、近视、口眼歪斜等问题也有辅助调理作用。

按摩时，以双手食指指腹分别置于两侧四白穴，力度轻柔地打圈按揉，反复操作5分钟。

太白 补脾经，消斑痘除暗沉

太白是足太阴脾经的原穴与输穴，位于足内侧，第一跖趾关节远端赤白肉际的凹陷中。

“太”为初始、盛大之意，“白”对应肺之色、周身之气。脾属土，土可生金，太白作为脾经的原穴，是脾经水湿之气运化输布的核心点位，如同太初初生的白气，既能充养脏腑，又能输布水津，将气血精微向上输送至颜面，因此得此名。中医认为，脾主肌肉、主运化，《医宗金鉴》中明确记载太白可调理“身重，倦怠，面黄”等症。本穴能健脾行气、助气血生化，是从根源改善颜面问题的要穴，常用于调理痤疮、扁平疣、黄褐斑、肤色暗沉等问题。

按摩时取坐姿，用一侧脚跟缓慢踩压另一侧脚的太白穴，持续3分钟后左右交替操作即可。（邓琼　北京市通州区梨园镇龙鼎园社区卫生服务站）