【视频】巢氏导引法演示
时间：2017-05-09
来源：中国中医药网
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《诸病源候论》导引法一病一方，据此编创的巢氏导引术包括起式、收式以及七节功法。悉遵巢元方“正气不足，病邪居之”的疾病观，以及“导引之法，在于祛害”的指导思想。起式重在培补并固守正气；七节功法从上至下，分阶段分部位依次操作，可看做是收式的强化操作。巢氏导引术属动功，每法可按3、5、7、9的次数递增运动量，循序渐进，以习练后不觉疲劳为度；每节功法力求到达最大活动限度，该操作配合吸气或者吸气后屏气操作，呼吸以不觉憋闷为度。初学者可以先学调身，然后加入调息操作，待调身、调息操作习练纯熟后，再加入调心内容，重点在于体验身体内部感觉的变化。巢氏导引法用于养生保健，可以整套练习，用于慢性病调理时，需要医师根据各节功法的操作部位侧重以及疗效侧重，进行有针对性的操作指导，可以选练其中的若干节，总以身体微微出汗为佳，每次练习半小时左右，每天最少2次，3个月为1个疗程。
（责任编辑：许艺颍）
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