儿童感冒痊愈应再调养三五天

　　有的孩子每个月都会感冒，极小一部分是因为体质太弱，大多数孩子有能力抵挡外邪侵入，不应该月月反复感冒。出现这种情况，是因为我们忽略了一个重要的细节，那就是孩子感冒痊愈后的调养将息。感冒后至少需要再认真调养3~5天，才能帮助孩子更好地、完全地恢复正气。反之，就容易反复生病。具体应该怎么做呢？

饮食清淡 防止食复

　　《黄帝内经》中有句话，“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”说的是发烧后不要吃肉，也不要吃太多，否则就会余热不尽。吃肉以及吃太多都是发烧后的禁忌。病刚好，孩子消化能力很弱，甚至没有胃口，此时不要逼着孩子多吃饭，更不要大鱼大肉进补，最好吃简单的五谷和蔬菜，到第3~5天后再逐渐恢复正常饮食，避免出现“食复”，导致再次生病。

不宜劳累 防止劳复

　　病刚好，孩子的精气神不足，所以不要带孩子去喧闹的游乐场所疯狂地玩耍，更不适合过度学习，容易消耗心神，进而影响到五脏。《伤寒论》指出，病后气血尚未恢复，过度劳累会导致疾病复发，此即为“劳复”。孩子病后适合静养，带孩子到家门口的小花园中走一走，散散步晒晒太阳即可。

早睡养阴 增强体质

　　病刚好的时候孩子气血不足，一定要让孩子9点前入睡。好好睡觉才能养阴血，帮助孩子增强体质。千万不要让孩子熬夜暗耗气血。中医有“熟寝通宵即大丹”的说法，早睡比饮食更重要，更补身体。

陪伴关爱 心神安定

　　中医认为，人的情绪与健康有很大的关系。《黄帝内经》指出，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾。负面情绪会导致孩子气机升降失常，脏腑功能紊乱，消耗孩子气血。对于孩子而言，高质量的陪伴与每日饮食一样重要。因为得到了足够的爱的孩子，内心是踏实的，情绪是稳定的，气血是和顺的，正气足不易生病。 （葱白）

（GJM）