小儿黄又瘦 教你养护法

小儿脾胃虚弱需要长期调理，而饮食是其中很重要的一个环节，需要每一位家长耐心坚持。首先，脾胃虚弱的小朋友，要少食多餐。其次，很多家长误以为瓜果是“消滞神器”，其实不然，很多瓜果性属寒凉，长期大量食用会损伤脾阳之气。再次，有的小朋友面对喜欢的食物大吃大喝，不喜欢的一口不吃，如此不规律、不健康的饮食习惯久之必然会伤及脾胃。而且小儿吃东西太挑剔，会造成生长发育迟缓，有的小朋友脾气也越来越暴躁，晚上睡觉还常常磨牙。

小儿肝常有余而脾常不足

小儿典型的体质特点之一是“脾常不足”，在小孩子生长发育早期阶段，脾脏的功能本来就比较虚弱，所以从一开始就考验家长的喂养方式。一旦先天的虚弱遇上后天的饮食损伤，就会使脾胃更加不足，进而形成恶性循环。脾胃作为人体消化食物、将食物转为营养物质的场所，一旦功能受损就会造成食物难以消化，日久成积，积久成疳。形体消瘦、夜间磨牙均为小儿脾胃虚弱、食滞胃肠的表现。

另外，中医还有言“小儿肝常有余”，当脾胃虚弱，积滞在胃肠的食物久则化火，点燃小儿本就偏旺的肝气，从而出现脾气暴躁、易怒等情况。治疗上，应以健脾柔肝为主，兼以消积导滞。

养护法

穴位按摩小儿出现食积，可以按揉中脘穴，配合掐揉手指四横纹。能起健脾温中、益气消滞之效。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中。每个穴位按揉150次~200次，每日1次。

小儿助长汤

材料：猪瘦肉400克，独脚金5克，陈皮3克，生姜2~3片，精盐适量。此为3~4人量。

做法：诸物洗净，将猪瘦肉切块备用。上述食材放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。

功效：独脚金别名“疳积草”，消食导滞。猪肉是血肉有情之品，营养丰富。陈皮理气消痰。生姜温中暖胃。本药膳健脾消积，温中理气，非常适合小儿食用。（张忠德）