更年期熬一熬就过去了吗

一提起更年期，很多人就会把它和情绪不稳定、大吼大叫联系起来，认为这个时期的女人很可怕。其实，更年期女性承受着很多不适症状，轻则潮热汗出、心悸，重则影响睡眠、精神萎靡，甚至导致骨质疏松、心血管疾病等。

面对更年期，有的女性任由各种不适症状发展，觉得只要熬一熬就过去了；有的女性特别焦虑，害怕突然衰老，寻找各种民间秘方滋补，甚至自行服用激素。其实这两种做法都不对，更年期是内膜、宫颈病变高发期，如不及时治疗更年期症状，会有出现其他远期症状和疾病的风险。那么，更年期到底应该怎么做？

端正心态

更年期是每位女性都必然要经历的阶段，因此更年期妇女首先要端正心态，努力通过自我调节来达到新的平衡，减轻不适症状。

合理用药

更年期妇女应在专业医生指导下合理使用药物。可以采用中药、理疗等方法调节神经内分泌，再配合激素替代疗法，以综合调理，缓解不适。

健康生活

想平稳度过更年期，还要养成良好的生活习惯：生活自律，不熬夜，适当运动，心情愉快；营造良好的家庭氛围、和睦的夫妻关系、亲密的朋友圈；坚持低脂、低糖、高钙、高蛋白饮食，适当补充维生素和钙，不随便服用营养品。此外，定期的健康体检也必不可少。

穴位按摩

每天抽出几分钟按摩以下穴位，也可帮助轻松度过更年期。

三阴交位于小腿内侧，内踝上三寸。太溪穴在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋膜之间的凹陷处。神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩以上3个穴位可以起到健脾祛湿、安神调经、补益心气、安定心神的作用。

其实，更年期并不可怕，只要对更年期有正确的认知，并且做好上面几点，健康优雅度过更年期并不难。

如果更年期症状严重，建议及早就医，在医生评估后进行规范治疗。