俗话说，人活一世，草木一秋。人们注重养生无非是希望生命尽可能地延长，以更好地享受生活、创造价值。各人体质不同，生活习惯有异，居住区域有别，养生方法自然也有所不同，但根据中医传统观点来看，养生可以用四个“适”字来概括。

适应

人的一生或坎坷或平顺，或沟壑或坦途，难得的是要用一颗平常心来对待，努力适应。人生苦短，因有追求，心便不会如古井无波，不妨将种种体验和件件经历都作为一种享受来体味、来欣赏、来观察。人们常说“入乡随俗”，“到什么山唱什么歌”，这些朴素的语言中就蕴含着深意。在工作中，也难免遇到难以适应的人和事，这是因为各人所处位置不同，见识经历差别，看问题角度不一，对很多事的处置和理解难免有分歧，在力所能及情况下要学会放宽心、主动适应，才能得到心灵的宁静。

适心

适心即使心情平和安乐。境由心造，情由心生。凡事要往好处想，往宽处想。要大肚能容天下难容之事，要做到适心，居庙堂不以物喜，身处草堂不以己悲，高官达贵不必张扬，平民布衣不感卑微。与人相处时少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒；多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。

适时

有人说“人到中年万事休”，其实并非如此，尤其养生正要从中年开始。这是因为与青少年谈养生，往往如风过牛耳；与老年人谈养生则属“亡羊补牢”；与中年人谈养生则正逢其时。这也是明代医家张景岳所说的“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”

适中

适中是指循中和之道而为之，“中”并非是静态的“中间”，而是指适度、恰到好处。心平和而不失中正，这正是儒家所提倡的中庸养生之道。独衷美食，不能尝尽八方佳肴；爱追时髦，衣着仅可装饰自身；豪华家舍，方圆咫尺存活而已；酷爱旅游，难踏世间各个角落……中庸之道道出了养生的真谛：得之不喜，失之不悲。