倡导群众做好中医药健康管理

本报讯（记者王青云）日前，浙江省温州市卫生健康委制定发布了《温州市新冠肺炎中医药预防方案》，倡导广大市民群众重视发挥中医药预防新冠肺炎的作用，规范实施中医药健康管理。

《方案》明确了成人预防方和儿童预防方的组方和服法。其中成人预防方（养正辟疫汤）的处方为：苍术10g、藿香10g、炒白术10g、防风5g、黄芪10g、银花10g、芦根15g、生甘草6g。儿童预防方的处方为：苍术5g、藿香5g、炒白术5g、防风3g、黄芪5g、银花5g、芦根9g、生甘草3g、大枣5g。通过煎汤温服，每日1剂，分2次饭后服用，连服3～5日。孕妇及合并基础疾病的特殊人群应在执业医师指导下使用。

《方案》提出，熏艾对于抑制病毒传播有一定作用，适合家庭空气消毒，闻艾亦有提振阳气、增强抗邪的作用。可采用艾条熏法进行预防。每日熏艾1柱（远离易燃易爆物品），注意适当排烟，以免引起气道反应。

在饮食有节方面，《方案》提出辨证饮食。根据食物属性和个体情况合理膳食。有怕冷、胃凉等症状的，可食用生姜、葱、芥菜等；有咽干、口干、心烦等症状的，可食用绿茶、豆豉、杨桃等；有咳嗽、咯痰等症状的，可食用梨、百合、杏仁、乌梅、橘皮等；有食欲不振、腹胀等症状的，可食用山楂、山药、白扁豆等；有便秘等症状的，可食用蜂蜜、香蕉等。药膳推荐党参山药陈皮粥。同时针对痰湿、湿热体质、阴虚体质以及气虚、阳虚体质或平和体质分别提出了茶饮方。

在舒畅情志方面，《方案》提出移情易性法和音乐疗法。可改变生活方式，转移或分散思维的集中点，免于不良刺激，摆脱不良情绪。保持精神内守，做到心神安宁，情志舒畅。音乐疗法可听传统音乐。音乐疗法可选择宫调音乐如《秋湖月夜》《鸟投林》等可以健脾；商调音乐如《阳春白雪》《阳关三叠》等可以养肺；角调音乐如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通过轻柔和缓的古典音乐，有助于缓解精神紧张，保持心情舒畅。

在中医适宜技术方面，《方案》明确了艾灸疗法、穴位按揉、中药沐浴、中药泡脚和佩挂香囊等具体方法。此外还建议练习呼吸六字诀和放松功法。

《预防方案》还提出，适当的运动能增强人体脾肾功能，帮助人体获得更强的免疫力。每天走路至少6000步或进行太极拳、八段锦、八部金刚等传统功法练习。