雨水节气防寒湿

2015年2月4日，中国邮政发行《二十四节气（一）》特种邮票一套六枚，由刘金贵和王虎鸣设计。其中第二枚描绘的是雨水节气。雨水节气有三候：一候獭祭鱼，二候候雁北，三候草木萌动。邮票画面描绘的就是渔人泛舟，带着鱼鹰下水捕鱼，大雁排成人字形在天空飞的场景。

《月令七十二候集解》载：“雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水。”此时，春风遍吹，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。寒冬已尽，雨润大地，万物一派欣欣向荣。

雨水节气处于七九、八九之际，乍暖还寒，此时春气博施，细雨绵绵，春风轻拂，花草萌发。但是春寒料峭，时不时会有冷空气南下，形成“倒春寒”。寒邪和湿邪都属阴邪，在雨水节气来临时，更需注重防寒湿。

首先要做到的是防寒避雨。防寒要做到“春捂”，春气萌发，有些人会体热外泄，此时若快速减衣容易致寒邪内侵，导致头痛、关节痛等不适。正确的方法是穿衣上薄下厚，减衣循序渐进。出门的时候带好雨具，避免淋雨着凉；淋雨后要用热水洗头，并且及时吹干。喝一杯热热的红糖姜枣茶，用热水泡泡脚，即可祛除寒湿。

其次是健脾防内湿。中医认为，脾喜燥恶湿。湿邪困脾，会导致腹痛、腹胀、腹泻等不适，此时可多食白茯苓、莲子、怀山药、白术、白扁豆等健脾祛湿之品。另外，从五行生克的角度来看，春天饮食要遵循“增甘减酸”的原则。春天肝气升发，肝木旺会克伐脾土，使脾的运化功能减弱；酸味食物入肝，会助长升发的肝气，且酸性收敛，不利于肝气的疏泄；而甘味入脾，健脾养胃。古人春季有食用味道甘甜的饧粥的习俗，如宋代秦观诗中言“又见春风煮饧粥”。（时乐  江苏省仪征市中医院）