点揉后溪穴 缓解颈肩痛

随着互联网和手机等电子产品的快速发展，可以说形形色色的数码产品、智能设备环绕着我们的生活。在享受数字信息带来便利和愉悦体验的同时，越来越多的人出现了颈肩酸痛不适的症状，严重者甚至影响工作和生活。笔者介绍一个治疗颈肩酸痛的要穴后溪穴，让大家动动手指就可以轻松缓解颈肩酸痛的困扰。

后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。具有行气止痛、疏筋活络、清热解表等功效，用于治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证，是治疗颈肩腰椎病的神奇大穴。

后溪穴为手太阳小肠经的输穴。《难经·六十六难》曰“输主体重节痛”，输穴可以治疗身体重着不利、骨节疼痛等问题。而手太阳小肠经在最早的经络学文献《脉书》里被称为”肩脉”,《灵枢·经筋第十三》中就有这样的记载：“手太阳之筋……循颈，出走太阳之前，结于耳后完骨……其病小指支，肘内锐骨后廉痛……腋后廉痛，绕肩胛引颈而痛……项筋急……”《灵枢·经脉》还讲道：“小肠手太阳之脉，起于小指之端，循手外侧上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上。”由此可见，手太阳小肠经与人体的颈肩等部位有着非常密切的关系。

后溪穴又为八脉交会穴之一，与后背的督脉相通。督脉主一身之阳,因此按揉后溪穴可以振奋全身的阳气，还可以泻心火、调颈椎、正脊柱、利眼目，是比较常用的止痛要穴。经常刺激后溪穴可以调整因长期伏案学习、工作，以及睡觉姿势不当或长时间使用手机等带来的颈肩酸痛、僵硬、活动困难等问题，还可以保护阳气，提高机体的抗病能力。

点揉后溪穴操作起来非常方便，我们在茶余饭后、回家路上、午休时、看电视时，随时随地都可以操作，操作方法很简单：手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，微感酸痛即可。注意按压时力度要适中，不要掐破皮肤，当酸胀感明显时，配合缓慢活动颈肩部，每次点按3~5分钟，可以早晚各一次。此外，在工作和学习中，我们也可以通过把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动，来达到刺激后溪穴的目的。