小暑来临话避暑
时间：2023-07-07
来源：中国中医药报8版
作者：时乐
2016年5月5日，中国邮政发行《二十四节气（二）》特种邮票一套6枚，由中央美术学院教授刘金贵和邮票设计师王虎鸣设计。其中第五枚图案是小暑，描绘了农作物生长繁茂、田间水车灌溉的场景。画面中间有一个小男孩，身穿夏衣，双脚赤裸。画面下方还有一只山羊在饮水，暗示天气特别热。
《月令七十二候集解》载：“小暑，六月节……暑，热也。”小暑是二十四节气中的第十三个节气，夏季的第五个节气，民间有谓“小暑大暑，上蒸下煮”，意指此时是一年中最炎热的时候。防暑降温是人们夏季生活中的必要措施，来看看中医教你怎么做。
适起居：夏季昼长夜短，活动时间多，容易疲劳，加之气温高，心烦寐少，中午要适当午休以补充睡眠。
调室温：每天早晚要开窗通风，中午时分注意遮阳，此外，使用空调时，室内外温度不宜相差过大。
养精神：中医认为夏气通于心，高温使人心烦意乱，情绪急躁，应少吃辛辣刺激的食物，也要戒躁戒怒，避免伤及心神。心安意静，悦性怡情，可以收到“心静自然凉”的效果。
清暑热：平时多喝绿豆汤、乌梅汤、荷叶茶等，冬瓜、西瓜、莲藕等亦是很好的应季果蔬。冷饮不宜多吃，以免造成胃肠不适。（时乐 江苏省仪征市中医院）
(责任编辑:刘茜)
凡注明 “中国中医药报、中国中医药网” 字样的视频、图片或文字内容均属于本网站专稿，如需转载图片请保留 “中国中医药网”
水印，转载文字内容请注明来源中国中医药网，否则本网站将依据《信息网络传播权保护条例》维护网络知识产权。
