习练太极拳 防病又养生
时间：2023-08-11
来源：中国中医药报8版
作者：林平 李银燕
《太极拳·拳术》
《太极拳·器械》
《太极拳·推手》
中国邮政于2023年8月8日发行2023-14《太极拳》特种邮票一套3枚，每枚邮票的左侧都用篆书题有“太极拳”三个红字，红字下方分别用楷书写着“拳术”“器械”“推手”。该套邮票由设计师王亚平、张帆设计，采用工笔人物淡彩形式表现，背景采用水墨飞白映衬，整体色调以黑白为主，体现了太极拳追求阴阳平和、大道至简的意境。
太极拳是最具中华民族传统功法特色的强身健体项目之一，2020年列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。太极拳拳理和中医学中的阴阳、五行、经络、气的运行等理论密不可分。太极拳中蕴含了深刻而丰富的阴阳哲理，同时也蕴含了五行之理。太极拳的招式中，分筋错骨之擒拿为金，节节贯穿之缠丝劲为木，随曲就伸之推手为水，崩炸惊弹之发力为火，气沉丹田之内气运转为土。中医学将人体的“气”分为元气、宗气、营气和卫气，太极拳是一种意气运动，其将元气、宗气、营气归成“内气”，将卫气归为“外气”，在锻炼时要求以意导气、以气运身、气随意走、行随意行，使气遍周身不稍滞，气血运行流畅而致和平。
太极拳通过调息吐纳、升降气机、导引神意对人体脏腑功能进行调整，实现防病养生的目的。练习太极拳时，要求排除杂念、求得虚静，把一切烦杂思绪抛在脑后，全神贯注于一招一式中，故而习练后使人神清气爽、精力充沛。（林平 李银燕 福建中医药大学）
(责任编辑:刘茜)
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