产后身痛按揉八穴养血止痛

产后身痛又名“产后痹”“产后风”，是女性产褥期间常见的病症，若不及时治疗，日久不愈，可导致关节肿胀不消，屈伸不利，僵硬变形，严重者出现肌肉萎缩，筋脉拘急，导致痿痹残疾。女性生产后，在产褥期常因失血过多，身体虚弱，情绪心态变化大，又兼哺乳，面对产后身痛，往往束手无策，给生活带来很大的影响。穴位既通脏腑气血，又联经络肢节，若能通过居家按揉合谷、太冲、血海、足三里、太溪、肾俞、气海、膈俞等八穴，疏通经络，养血调气，能起到很好的缓解疼痛的效果。

病因病机

妇女产后百脉空虚，气血不足是出现本病的内因，风、寒、湿邪乘虚侵入人体是外因。病机则是产后气血虚弱，外邪乘虚而入痹阻经脉，“不通则痛”；抑或血虚不能濡养经脉，“不荣则痛”。治疗当以养血益气补肾为主，兼以活血通络祛风止痛。

血虚引起的产后身痛多因产妇平素血虚，或生产前后失血过多，四肢百骸、筋脉关节失养，而致产后遍身酸痛，肢体麻木，关节酸楚，面色萎黄，头晕心慌，舌淡苔薄白。血瘀引起的产后身痛多因产伤血瘀，或产后恶露去少，余血未净，瘀血留滞经络、筋骨之间，气血运行受阻，而致产后遍身疼痛，或关节刺痛，屈伸不利，按之痛甚；恶露量少色暗，或小腹疼痛拒按，舌紫暗，苔薄白。肾虚引起的产后身痛多因素体肾虚，加之产伤动肾气，耗伤精血，胞脉失养，而致腰膝、足跟疼痛，俯仰受限，头晕耳鸣，夜尿多，舌淡暗，苔薄。外感引起的产后身痛多因产后百节空虚，卫表不固，起居不慎，外邪侵入，凝滞气血，痹阻经脉，而致产后遍身疼痛，项背不舒，关节不利，风邪盛则疼痛游走不定，寒邪盛则冷痛剧烈，恶风畏寒，湿邪盛则关节肿胀、重着，肢体麻木，舌淡，苔薄白。

腧穴调理

合谷手阳明大肠经腧穴，在手背，第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。阳明经多气多血，合谷为大肠经原穴，别名“虎口”，为调理人体气机的大穴，“气为血之帅”，气能生血、活血，为人体止痛的要穴。合谷具有通经活络，镇静止痛的功效，擅长治疗妇产科各种气血不和的病证。故按揉合谷穴，能行气活血，舒筋利节，有效缓解产后身痛，肢体麻木和关节酸楚等症状。

太冲足厥阴肝经腧穴，在足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。肝主藏血，主疏泄，调畅情志，经上诸穴能治疗肝胆、妇科、情志疾患。冲为血海，太冲为肝经原穴，为冲脉之支别处，是肝气留止的部位，有调整肝脏、肝经虚实和通达三焦气机的功能，具有疏肝解郁、通络止痛的功效。太冲与合谷又为“开四关”，合谷主气，太冲主血，按揉二穴，通调气血、镇静安神、调理冲任，可有效缓解血虚、血瘀引起的产后身痛。

血海足太阴脾经腧穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简便取穴为一人左手掌心按于另一人右膝上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下即为该穴。脾主统血，为后天之本，气血生化之源，血海穴为脾经脉气所发，气血归聚似海，为妇人调经要穴，具有健脾益血、调经统血的功效。选取血海穴按揉，可结合子午流注理论，选取上午9~11点在脾经经气最旺盛时按揉该穴，效果更佳，能很好地缓解血虚为主引起的产后身痛。

足三里足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻穴下1寸，距胫骨前缘一横指（中指）。胃为水谷之海，化生精微之气而为血，胃经经脉病候“是主血所生病者”。足三里为胃的下合穴，“治府者，治其合”，足三里是治疗胃腑的主要腧穴，具有健脾和胃、生化气血、升降气机的功效。足三里有强壮作用，是人体最重要的保健穴位，按揉足三里，调养脾胃，不仅可有效调理产后身痛，还有助于增强产妇乳汁化生，提高机体免疫力，顺利度过产褥期。

太溪足少阴肾经腧穴，在足内侧，内踝后方，当足内踝尖与跟腱之间的凹陷处。肾为先天之本，肾藏精，精化气，气分阴阳，为脏腑之气的根本。肾经经脉病候“是主肾所生病者”，太溪为肾经原穴和输穴，“输主体重节痛”，太溪为肾经经气渐聚如溪之处，具有补肾气、益肾阴的功效。肾经循行过足跟，经腘窝内侧，故按揉太溪穴，能缓解肾虚引起的产后身痛和腰膝、足跟疼痛等诸般症状。

肾俞足太阳膀胱经腧穴，在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。膀胱经为人体循行最广泛的一条经脉，经脉病候“是主筋所生病者”，可引起颈、项、背、腰、腘、脚等多处关节不利、麻木、疼痛。“腰为肾之府”，肾俞为肾气输注于腰部的腧穴，对肾脏及其与肾相关的耳鸣、腰痛、骨病皆有治疗作用，具有补肾益气、通阳利水的功效。按揉肾俞穴，可有效改善肾虚引起的产后身痛及膀胱经循行所过之处的疼痛。

气海任脉腧穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。任脉起于胞中，为“阴脉之海”，主要行于前正中线，又是人的生育、生殖之本和生长之本，即任“主胞胎”。气海为先天元气汇聚之处，是人体重要的强身保健穴位，具有益气助阳，调经固精的功效。按揉气海穴，可益气生血、活血、行血，改善血虚、血瘀等引起的产后身痛，同时也可调理产后恶露不止、胞衣不下等产后诸症。

膈俞足太阳膀胱经腧穴，在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。心主血，肝藏血，膈俞位于心俞和肝俞之间，故为八会穴之血会，可调理一切与血相关的病症。按揉膈俞穴，能宽胸理气、和血通脉、祛风止痛，故对血虚、血瘀等引起的产后身痛有很好的调理作用。

妇女产后身痛与体质、情绪、产后调摄息息相关，当以预防为主，注意产褥期护理，起居有时，避风寒，注意保暖，加强营养，适当活动，增强体质，同时要保持心情舒畅，结合食疗，适量服用黄芪、当归等补气血。在此基础上，产妇及家人积极采取上述穴位进行按揉，可有效预防及治疗产后身痛，若产妇体寒、虚弱较甚，可酌加艾灸，疗效更佳。