白天出汗多，按揉四穴位

中医将白天出汗多归属于“自汗”范畴，是指不因外界环境因素的影响，在白天时时汗出，动辄益甚的一类病证。

中医认为引起自汗的病因主要是病后体虚、表虚受风、思虑烦劳过度、情志不舒、嗜食辛辣等五方面。素体虚弱，病后体虚，耗伤肺气，肺与皮毛相表里，肺气不足之人，肌表疏松，表虚不固，腠理开泄而致自汗；或表虚卫弱，复感风邪，导致营卫不和，卫外失司而致汗出；思虑烦劳过度，心脾两虚，血不养心，心不敛营，导致汗液外泄；或熬夜伤津，虚火内生，阴津被扰，不能自藏而汗泄；肝失疏泄，肝郁化火，或肝火过旺，火热逼津外泄，而致自汗；喜食辛辣，素体湿热偏盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。自汗病机概括而言为阴阳失调，腠理不固，营卫失和，汗液外泄失常。

临床上自汗又有虚实之分，但虚多实少，一般来说，自汗多因气虚。自汗所属实证者多由肝火或湿热郁蒸所致，虚实之间可相互转化亦能兼见。自汗久则可以伤阴，出现气阴两虚。中医认为汗为心之液，由精气所化，不可过泄。若日常汗出过多，常导致精气耗伤，出现神情倦怠，体乏无力，食欲下降等兼症。单独出现的自汗，一般预后较好，经过治疗或采取穴位按揉调理后，可在短期内治愈或好转。

腧穴调理

合谷手阳明大肠经腧穴，在手背第一、二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。简便取穴为：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即为该穴。阳明经多气多血，手阳明大肠经经脉病候“是主津所生病者”，合谷穴为大肠经原穴，是大肠原气留止之处，按揉合谷穴，可通达三焦原气，维护人体正气，调整大肠及其经络虚实的作用。肺与大肠相表里，阳明有热，耗伤肺气，表虚不固，可使腠理开泄而汗出，故按揉合谷穴，可祛风解表，调和营卫，清泻阳明之热而达止汗之功。

复溜足少阴肾经腧穴，在小腿内侧，太溪（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）直上2寸，跟腱的前方。肾主藏精，主水，具有主持和调节人体津液代谢的功能。肾为脏腑之本，肾气的蒸腾气化，肾阴的滋润宁静，对汗出的正常与否具有重要的调控作用。复溜穴具有补肾滋阴、通调水道的功效，《针灸甲乙经》中便有“汗出不休，复溜主之”的记载。故按揉复溜穴，可达到调补肾精、平衡阴阳、固阴敛汗，减轻汗出的作用。

肺俞足太阳膀胱经腧穴，在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。背俞穴具有扶正补虚，调节脏腑机能的治疗特点，肺俞为肺的背俞穴，是肺气输注于背部的腧穴，具有宣肺理气的功效，是治疗肺脏疾患的要穴。肺主皮毛，太阳主表，按揉肺俞穴，故可调补肺气、益气固表、调和营卫，减少腠理开泄而致的汗出。

气海任脉腧穴，在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海为肓之原，为人体原气生发之根，汇聚之处，主治“脏气虚惫，真气不足，一切气疾久不差”，具有益气固阳的功效。按揉气海穴，可启元阳而充卫阳，卫阳充则表自固，表自固则汗自止。

自汗是临床中较为常见的一个病证，多与心悸、失眠、眩晕、耳鸣等病症兼见，也是甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱、低血糖等疾病的常见症状。日常防治自汗，应加强运动，增强体质，避免熬夜和思虑过度，保持情绪愉快，饮食有节，少食辛辣厚味等。若再坚持按揉上述四穴，更能有效治疗、减轻自汗现象。