补肾聪耳鸣天鼓

鸣天鼓又名鸣鼓、击探天鼓，是一种历史悠久的自我保健方法，对头晕、耳鸣、记忆力下降等症状有显著效果，历代许多养生著作中都有相关记载。

来源

鸣天鼓源自晋朝许逊的《灵剑子引导子午记》，这是一套包括叩齿、击探天鼓、摩面、摩脐等多个动作的自我按摩功法。这套功法被宋代《圣济总录·神仙导引》节录，后明代《遵生八笺》等多本医籍亦有收录。鸣天鼓也被易筋经、八段锦等功法所吸收。

方法

鸣天鼓的具体操作方法在不同书籍中的记载略有差异。

《灵剑子引导子午记·击探天鼓》云：“天鼓者，耳中声也。以两手心紧按耳门，以指击其脑户，常欲其声壮盛，相续不散。”并在“导引诀”中详细介绍了操作方法：“次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲。双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳后骨。”

明代《保生心鉴》记载：“移手各掩耳，以第二指压中指，击弹脑后，左右各二十四次。”

清代潘霨《内功图说·十二段锦总诀》云：“左右鸣天鼓，二十四度闻。”具体操作：“记算鼻息出入各九次，毕，即放所叉之手，移两手掌擦耳，以第二指叠在中指上，作力放下第二指，重弹脑后，要如击鼓之声，左右各二十四度，两手同弹共四十八声，仍放手握固。”

以上书籍中，有的认为叩击36次，有的认为叩击24次，笔者认为，两者都可，不必拘泥。

现在比较通行的做法是：将双手掌搓热，将两掌心紧按两侧耳廓，使两耳听不到外界声音。再将食指按压在中指上，然后用力使食指滑下，叩击脑后高骨（后脑部骨突出处，即枕骨最高处），叩击时可听到“咚咚”如击鼓的声音，共叩击24或36次。叩击时须有节奏，不可过快，同时凝神静听敲击的鼓响，不宜分散注意力。可于每天睡前和起床后进行。

功效

《圣济总录》云“一日三探，有益下丹田，或声散不续无壮盛者，即元气不集也，宜整之”，每天坚持三次鸣天鼓，有益于丹田之气的滋养与强化。明代周履靖《赤凤髓·容成公静守谷神法》称其治头晕，对于缓解头晕有显著效果。明代冷谦《修龄要旨》云其“除风池邪气”。风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中，是风邪容易蓄积的地方，鸣天鼓能祛除风邪，对于外感风邪导致的头痛、眩晕、颈项强痛有很好的疗效。

中医认为，肾开窍于耳，鸣天鼓可以起到强肾固本、祛风通络、通利耳窍、醒脑提神等功效，对头晕、健忘、耳鸣、耳聋等症状均有很好的防治作用，尤其适合老年人肝肾亏虚引起的上述症状。此法动作简单，易学易行，可作为老年人的日常保健方法。