养生应先除“六害”

清代医学家尤乘在《寿世青编》中说：“一人之身，一国之象也。胸臆之间，犹宫府焉；肢体之位，犹郊境焉，骨节之分，犹四衢焉；血脉之道，犹百川焉；神犹君也；精犹臣也；气犹民也。故至人能理其身，犹人君能治其国。爱民安国，爱气全身。民弊国亡，气衰身谢。故善养生者，先除六害。一曰薄名位，二曰廉货财，三曰少色欲，四曰减滋味，五曰屏虚妄，六曰除嫉妒。如六者尚存，不能自禁，即真经空念，其如衰朽，安得挽乎！”

尤乘把人体比作一个国家，进而由治国论及养生，提出人生若要长命百岁，就要先除“六害”，即名利、货财、声色、滋味、虚妄、嫉妒。

这“六害”直击人的本性。贪名利，喜货财，好声色，爱滋味，人人趋之若鹜，而虚妄的想法、莫名的妒忌，都是常有的不良情绪。这些想法和情绪过度，会损伤人的脏腑气血、精神魂魄，影响到个人的健康和寿命。所以，我们要注意控制名利声色的追求，不贪财，饮食物滋味不可过于厚重，比如辛辣、甘甜、酸咸应适度为宜。同时，要控制好自己的情绪，不攀比，不嫉妒，做好真实的自我。这样才能不偏不倚，平实淡定，活得从容长久。

在《备急千金要方·道林养性第二》中，孙思邈讲道：“故善摄生者，常少思少念，少欲少事，少语少笑，少愁少乐，少喜少怒，少好少恶，行此十二少者，养性之都契也。”做到这“十二少”，就需要节制七情，不可使之过极，思念忧愁伤脾胃，喜笑欢乐过度伤心，经常生气愤怒伤肝，好恶过多伤精神。

这除“六害”“十二少”，样样做到其实不易，人生就是在修炼中前行，不断修身养性。