总是不开心 穴位来调理

日常生活中，常听到一个词——郁闷。郁闷时就像心中有一团火，又似有一股气，吐不出来，咽不下去，让人开心不起来，这其实就是肝气不舒的表现。有些人常常有这种郁闷的感觉，从中医体质学来讲，他们多属于气郁体质。由于现代生活节奏逐渐加快，这类患者的比例也在逐年增加。想要改变这种不开心、不舒畅的气郁状态，不妨试试穴位调理。

背部：膈俞、肝俞、脾俞

膈俞为足太阳膀胱经穴位，在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，可以将两上肢自然下垂，此时肩胛骨下角与第7胸椎棘突在同一水平位置，再从后背正中线向两侧各旁开2横指就可以找到膈俞穴，左右对称各一个。膈，心之下、脾之上也，膈膜也；俞，输也。膈俞意指膈膜中的气血物质由本穴外输膀胱经。膈俞主治呃逆、胁痛、皮肤瘙痒等。

肝俞为足太阳膀胱经穴位，在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝，肝脏也；俞，输也。肝俞意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经，为肝之背俞穴。主治眩晕、神经衰弱、肋间神经痛等。

脾俞为足太阳膀胱经穴位，在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞主治腹胀、呕吐、水肿等。

膈俞、肝俞、脾俞穴均在背部肌肉比较丰厚的位置，可以采用拍打或拔罐的方法。三穴合用可疏肝健脾、行气活血，有强健肝脾的功能。

胁部：期门、章门

期门为足厥阴肝经穴位，在胸胁部，当第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期，周期；门，出入要地。本穴为肝经止穴，当气血归入之门户，故名。主治胸胁胀满疼痛、腹胀、饥不欲食等。

章门为足厥阴肝经穴位，在胸胁部，当第11肋游离端的下方。当上曲前臂时，用肘尖夹紧两侧肋骨，肘尖正对处即是章门。章，大木材也；门，出入的门户。该穴名意指肝经的强劲风气到此如同进入门户一般风停气息。主治腹胀、胁痛、胸闷肢倦等。

期门、章门穴位于两胁部，可以采用搓擦胁肋的方法。双手掌面搓热，置于两侧胁肋部，快速反复擦搓，操作1~3分钟，每天3~5次，以局部有温热感为度。

胸部：膻中

膻中为任脉穴位，在胸部，前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点。膻指空腔，中指中央。因穴在胸腔中部，当两乳中间，故名。主治气喘、胸痛、心悸等。

可以采用搓膻中的方法，即双手合十，用大鱼际侧面，上下来回搓擦膻中穴。每次操作1~3分钟，每日操作3~5次，以局部有温热感为度。

足部：太冲

太冲为足厥阴肝经穴位，在足部，足背第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处。太，大也。穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而盛大，故名太冲，为肝经之原穴。主治头痛、眩晕、月经不调等。

足部的太冲穴可以采用点按的方法，以拇指指端点按1~3分钟，每日3~5次，以局部有酸麻感为宜。

依据“见肝之病，当先实脾”之“治未病”原则，本文在调养气郁体质取穴时，肝脾同调，俞募配合，再加之气会膻中、血会膈俞、肝经原穴太冲，诸穴协同，对调理总是开心不起来的气郁体质者颇有效果，可作日常保健之法。