缓解秋燥 按揉三穴

燥为秋季的主气，秋天气候干燥，其气清肃，失于水分滋润，自然界呈现一派肃杀景象。中医认为人与自然相应，做好四时养生，就要顺应自然变化，做到“天人相应”。日常生活预防秋燥，除了适当吃新鲜蔬菜、水果补充维生素，适当吃沙参、西洋参、百合、银耳等滋阴润肺的药食两用物质外，还可善用人体穴位。比如时时按揉中府、照海和天枢等三穴，可有效缓解秋燥引起的不适症状。

中医对秋燥的认识

“燥”本为自然界六气之一，具有干燥、收敛等特性。当燥气太过，使人致病，便为燥邪。燥邪伤人，容易耗伤津液，使人出现一派“燥”象，常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌上少津、大便干结、皮肤干涩甚至皲裂。燥邪伤人，多自口鼻而入，首犯肺卫，发为外燥病证。初秋尚有夏末的余热，若久晴无雨，秋阳以曝，燥与热合，侵犯人体，发为温燥；深秋近冬的寒气与燥相合，侵犯人体，则会发为凉燥。

肺主秋，同属五行之金，肺为清虚之脏，喜润恶燥，故秋季易见肺燥之证。呼吸系统疾患在秋燥影响下容易复发或加重，比如干咳少痰或痰黏、痰中带血等症状加重。肺与大肠相表里，平素胃热阴津不足之人，容易出现大便干结，并伴有目赤、口舌生疮、烦躁不安等症。

腧穴调理

中府

中府，手太阴肺经腧穴，在胸前壁的外上方，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。简便取穴为正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端下方凹陷处的云门穴，当云门穴下1寸，平第1肋间隙处，即为本穴。中，指中焦、中气；府，聚也。肺经起于中焦，中府为肺经首穴，是中气汇聚的地方，故名。本穴具有宣肺理气、和胃利水的功效。中府为肺的募穴，临近肺脏，是肺气结聚胸腹的地方，又为肺经和脾经的交会穴，肺和脾合气于心，故按揉中府可宣发、肃降肺气和输布津液，有效缓解秋燥引起的干咳、气喘、咽干、口鼻干燥、皮肤干裂等症状。

照海

照海，足少阴肾经腧穴，在足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。照，光及之象；海，水归聚处。本穴在内踝之下，为阴跷脉所生，肾经脉气归聚如海之处，故名，具有调阴宁神、通调二阴的功效。肺为金，肾为水，金水相生，肺气宣发肃降行水有赖于肾气的促进。照海穴为八脉交会穴，通阴跷脉，肾经和阴跷脉均与胸膈、肺系和咽喉相通，故按揉照海穴，可滋阴补肾，有效治疗咽喉干痛、目赤肿痛、干咳、声音嘶哑等秋燥诸症。

天枢

天枢，足阳明胃经腧穴，在腹中部，脐中旁开2寸。肚脐为人身之中，脐上应天，脐下应地，本穴位于脐旁，通于中焦，为人体上下腹的分界，是中下焦气化出入的枢纽，有斡旋上下、职司升降的功能，故有调理肠腑、升降气机的功效。天枢为大肠募穴，通治大肠疾患，按揉天枢穴对秋燥所致胃热津亏引起的腹胀肠鸣、便秘、腹痛皆有很好的调理作用。同时天枢穴又能治疗泄泻、痢疾，可对秋季多发的肠炎有预防效果。