呵护卵巢健康 悦享美好生活

卵巢作为女性的性腺，其发育、成熟和衰退在女性的一生中起着重要的作用，与女性的健康息息相关。卵巢的核心职责不只是孕育和排出卵细胞，更重要的是分泌性激素，维持女性生理的健康与平衡。然而，有一种名为“卵巢早衰”的疾病，却严重威胁女性朋友的身心健康。今天，让我们一起从中医角度了解这个疾病的表现和防范、应对方法。

何为卵巢早衰

正常情况下，女性的卵巢功能在40~50岁逐渐衰退。卵巢早衰，是指女性在40岁之前发生卵巢功能衰竭，这意味着卵巢的排卵功能、分泌激素能力都出现问题，从而导致一系列健康问题。

卵巢早衰的症状多种多样，最常见的是月经不规律、闭经、性欲减退、乳房萎缩等等。此外，患者还可能出现潮热、盗汗、焦虑抑郁、失眠等更年期症状。

长期精神紧张、熬夜、多次流产、经常服用短效避孕药、体重过轻或超重等都是卵巢早衰的高危因素。吸烟、饮酒会影响性激素的分泌，体内激素失衡也会影响卵巢的正常功能，进而表现为月经紊乱甚至闭经。

中医认识

《黄帝内经》有言：“女子……二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故行坏而无子也。”中医理论中，天癸是先天之精，具有化生精血的功能，从而使女性具有生殖能力。卵巢早衰的发生以肾虚为本，与心、肝、脾功能密切相关。

如何预防

保持良好的生活习惯

保证充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当运动，促进气血循环，增强体质。有研究发现，练习八段锦可以改善女性卵巢功能。可以每天早、晚各进行1次，在运动时，需保持身心放松、心情愉悦。

适龄生育，科学避孕

刮宫流产、内膜息肉切除、诊断性刮宫手术等，在操作的过程中均有可能损害子宫内膜基底层的组织，造成子宫内膜炎。子宫内膜炎会对人体下丘脑-垂体-卵巢轴产生刺激，从而导致其功能紊乱，影响卵巢功能。因此，没有备孕需求的女性应该做好避孕。

调节情志

肝主疏泄，长期情志不畅将影响肝的功能，造成内分泌失调。故女性在面对工作、生活压力时，一方面要心胸豁达，另一方面也要学会释放压力，调节自己的心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态。

定期体检

关注个人健康，尤其要注意月经情况。因为月经是女性内分泌健康的标志，及早发现问题并调理纠正，可避免疾病对卵巢的损害。

穴位按摩

在中医理论中，人体的经络系统是连接五脏六腑、四肢百骸的纽带，而穴位则是经络上的关键点，按摩这些穴位可以调整气血，达到养生保健的效果。对于卵巢早衰患者可能出现的情绪波动、腰酸背痛等症状，可以通过轻轻揉按乳根（在前胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸）、期门（在前胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）、太冲（在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中）等穴位以疏肝理气。此外，还可以按摩血海（在股前内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处）、三阴交（在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际）、足三里（在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上）、太溪（在踝后内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中）等穴位，以补肾精、养阴血，促进气血流通和经络畅通。