阴雨湿盛 注意防范

中医一直强调人与自然是一个有机整体，人处于自然之中，时刻受到环境变化影响。《黄帝内经》也指出外界气候异常是重要的致病因素。雨天是日常生活中常见的自然现象。《普济方》称：“夫湿者，在天为雨。”遇上阴雨不断的日子，多雨潮湿，缺乏阳光，则人易受湿邪影响而致病。

湿邪致病表现

《黄帝内经》指出：“大雨时行，湿气乃用。”湿邪属阴邪，重着、黏滞，或从口鼻、肌表侵犯，亦可饮食不节导致湿从内作，从而影响气机升降和经络运行。《时病论》说：“春雨潇潇，夏雨淋淋，秋雨霏霏，冬雨纷纷，人感之者，皆为湿病。”可见因阴雨导致湿病的广泛性和易感性，四时皆有可能发生。

如不慎感受湿邪，常见临床表现为头部或肢体困重、脘腹满闷、乏力倦怠、纳少便溏、脉濡缓和苔腻等。另外，湿邪侵袭人体还易夹杂风、寒、热等邪气，可转化为风湿、寒湿、湿热等证。

《医灯续焰》称：“雨淫则过于水湿，而疾生肠腹，如腹满肿胀，肠鸣濡泻之类。”脾属土，主运化，与湿邪关系密切。《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾虚多湿或阴雨湿盛，脾运化水湿不及，停留在肠道则导致腹泻或其他肠道疾病，溢于肌肤则为肿胀。

湿邪最明显特征之一是缠绵难愈，经常复发。如湿气重，邪犯腠理，搏于肌肤，引起皮肤变化，常在雨天加重。《疡医大全》云：“白疹得阴雨则甚，得晴则消。”《济世全书》曰：“干癣……每逢阴雨即痒。”

此外，《类证治裁》云“肢节肿痛，遇阴雨而甚者，系风湿入络”，并谈及腰脊腿足痛“遇阴雨则隐痛，或久坐觉重者，湿也”。可见阴雨连绵诱发痹证，湿邪浸淫肌肉，妨碍筋络，造成气血不通则痛。另一方面，《血证论》曰：“凡复发者，其中多伏瘀血，以及遇节气，遇阴雨……均是瘀血为病。”认为疼痛部位有瘀血、邪气潜伏，留伏肌骨和经络之间，则遇阴雨病作。

如何防范

《医原》言：“人知避风寒，不知避湿……湿伤人隐而缓。隐则莫见，而受之也深。”可见湿邪侵袭有时候不易察觉，要有意识地防范。

导引、推拿、食疗、中药熏洗、拔罐、中药贴敷和足浴等疗法是常用的祛湿方法。《心医集》言：“风湿，习导引以驱之。”八段锦、太极拳等功法有疏通经络、行气活血等作用，可去腰脊足膝等处的风湿邪气。《杂病源流犀烛》中介绍脚气按摩法，认为“涌泉穴在足心，湿气皆从此入”，常摩擦涌泉穴能够祛湿保健，使脚力强健，无痿弱酸痛之疾。《济世全书》曰：“薏苡仁和米煮粥常食之，祛湿极效，功胜诸药。”可知薏苡仁和米煮粥祛湿效果好，其他如扁豆、陈皮、茯苓、芡实、花椒等祛湿食材也可以煮粥食用。另外，也可使用现代科技如抽湿机或干燥剂等，保持室内或衣物干爽，从而达到防范湿邪侵袭的效果。