少之时，重视戒色

早在《论语·季氏》已载：“少之时，血气未定，戒之在色。”女子二七（14岁）、男子二八之年（16岁）天癸至，女子月事以时下、男子精气溢泄，是生长发育的关键时期。然而，初迈入青春期若不慎沉迷于色欲，必然极大地阻碍青少年的身心成长，潜藏下健康祸患。

早发必先萎精少则多病

现代网络资讯丰富，其中不乏一些色情、新奇刺激的内容，因青少年血气未定，身心尚未成熟，自控力较差，往往更易受到网络环境影响而沉溺于此，因此必须注意防范。

肾所藏之“精”主宰着人体生、长、壮、老。《灵枢经·经脉》曰：“人始生，先成精。”可见“精”的重要性。青少年时期长期手淫精泄可伤害形体，导致面黑肌瘦、身材矮小，甚至阳痿、不育等。青春期是天癸产生和充盛的关键时期，此阶段天癸不足或受损，对往后生命周期影响深远。《简明医彀》称：“古人少年迟婚，中年后早绝欲，多得上寿。今人早婚纵欲，水枯火亢。”提示人体有其生长壮老的生理规律，需要顺应男女性生殖发育规律，注意男女婚龄。明代医家万全也在《养生四要》提及“交接无度，譬如园中之花，早发必先萎也”，指出青少年房事不宜过早，否则易损人体根本。

另一方面，中医认为精全则子女贤寿，节制色欲既是摄生，也是将来长期家庭幸福的基础。

“精”是人体重要的物质基础，《黄帝内经》谓“夫精者，身之本也”。纵欲必然使肾不藏精，促进生命能量损耗，致青少年身体素质下降，出现怠倦无力、形寒怕冷、尿频尿急、腰酸、梦遗等症状。正如《中西汇参铜人图说》言：“少年血气未定，百体未坚，若纵情恣欲，轻则有虚劳之忧，重则有夭孬之患。戒之在色，养身莫善于寡欲也。若手淫自泄，伤身更甚，每有青盲聋懵之症。”指出青少年生长发育还没完成，沉迷色欲可导致多种慢性疾病，为疾患之根。人体的肾精充盈盛衰决定了健康或多病与否，随意消耗肾精则正气虚损、百病丛生，珍惜精血则健康少病。

防治策略

青少年思想尚未成熟，很容易出现错误的认知，家长、学校应加强引导和教育，同时营造健康的成长环境。比如帮助青少年建立对性的正确认识，树立正确性观念，提倡欲不能纵。发现有相关倾向的青少年应立即干预指导，控制在萌芽阶段。还可以广泛科普和宣教，加强媒体、网络监管，从而防微杜渐。

《理瀹骈文》说：“七情之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”提示可以帮助青少年培养健康的兴趣爱好，如运动、阅读、音乐等，把注意力转移到对身心有益的事情上，修养品性，从而不沉迷于无益之事。《礼记·中庸》曰：“君子慎其独也。”强调在无人监督情况下也要保持坚毅的良好习惯，这是青少年应学习的品格。

《养生秘旨》说：“纵其淫泄，则百媚红颜，断送万万千千少年的性命；一堆黄土，埋藏多多少少盖世英雄。”色欲虽然可获取感官上的刺激，但纵欲则伤身耗精，对未来身心健康影响深远。人生元气有限，但欲念无穷，需警戒、自省，防患未然。