筋膜枪不是哪里都能打

近期，多家媒体接连报道了一个关于筋膜枪不当使用的案例。报道称，一名男士感觉眼睛疲劳，就用筋膜枪按摩眼周，结果导致双眼晶状体脱位并发白内障，险些失明，所幸及时接受手术，换上人工晶体，视力才得以恢复。

筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。

筋膜枪的工作原理，是通过电机带动曲轴连杆发生的直线往复运动，是纯粹的机械力，其力量是刚性的，位置和力度大小全靠使用者自身的把握和感受。而医院里使用的冲击波治疗仪，虽然看起来外观与筋膜枪差不多，但一般采用空气弹道式驱动，产生的是有缓冲的、渗透性较强的、相对柔和的力量，且由专业人士进行操作，治疗有针对性。

筋膜枪确实有方便实用的优点。肌肉酸困了，肩膀不舒服了，拿起来震一会儿，也能缓解症状，加上价格不贵，所以深受消费者欢迎，甚至被一些人称为健身圈里的“黑科技”。

但需要注意，筋膜枪的使用部位一般应选择肌肉较为丰厚的区域，比如腰背部（膀胱经位置）、臀部（环跳穴位置）和肩部的斜方肌中束（肩井穴位置）等，小腿外侧两骨之间的筋膜部分、足底部也可以使用。

使用筋膜枪要注意：头颈部、面部的所有位置，锁骨上方、胸腹部的前面和侧方、腋窝、腘窝、大腿根部、脊柱和关节骨头突起的位置，都不建议使用筋膜枪，否则可能造成脏器和骨骼的损伤。此外，有些人将筋膜枪用于减肥，震动腹部脂肪堆积部位，也是不可取的。

关于筋膜枪力度大小的掌握，应以不能产生明显的疼痛为标准，否则容易造成副作用。建议每个部位使用5分钟左右即可，不宜太久。