儿童流感后这样调理

冬春季节儿童流行性感冒发病多，多数出现咳嗽、持续高热、呕吐等不适，即使感冒好了部分患儿仍遗留咳嗽、气喘、乏力等症状。如何帮助孩子进行病后调理？可通过如下几点，做到扶正气、养气血，让孩子在这个春天茁壮成长。

药食补益

脾胃是气血生化的源头，帮助孩子补益正气少不了从饮食方面入手。恢复期不能大鱼大肉，《素问·热论》提及“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”，通俗来说就是得了热病刚刚恢复，如果吃肉，就容易复发，如果吃的太多，会让余热遗留，潜伏于体内，随时可发作。生病期间儿童脾胃功能虚弱，过分油腻的饮食会超过脾胃的运化功能，从而可导致新的病邪出现。

清末名医张锡纯认为：“山药：色白入肺，味甘归脾，液浓益肾。能滋润血脉，固摄气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。”山药是药食同源之品，其性质平和，能补脾肺肾，是补气食疗的首选，可以在日常饮食中适当添加。

推荐薯蓣饮，即山药煮成水饮用，非常有益。做法为：山药30克直接加入适量清水煮30分钟后饮用。如果孩子有怕冷、乏力，可以加黄芪15克；如果孩子大便黏、舌苔厚腻、腹胀，可以加陈皮3克；如果孩子积食、口有异味、睡眠不安，可以加鸡内金3克。

另外，山药粳米粥也是不错的选择。粳米可以健脾胃，补肺气，养阴生津，两者合用能更好达到补益脾肺的功效。做法为：山药150克、粳米100克洗净入锅，加水适量，大火煮沸，小火煮至粥熟，食用时可加糖或盐调味。

除了山药，其他具有食疗作用的药材同样也能产生良好的效果。例如对于干咳少痰的儿童，百合玉竹汤十分合适。做法为：适量的水及玉竹10克入锅，煮沸20分钟，后加入鲜百合10克、生梨半个（带皮切块）及甘蔗一节（切块），煮沸后小火再煮10分钟，即可饮用。

推拿扶正

对于儿童来说，推拿既简单又易于接受，且具有很好的调理作用。想要健脾养肺，可选择以下推拿方法：

1.补脾经：将儿童拇指屈曲，在拇指桡侧面或指腹面从指尖向指根方向直推。推100~300次。补脾经有调补脾胃、化积和中的功效。

2.揉板门：板门穴位于手掌面大鱼际平面，使用拇指端在穴位处揉按，可顺时针和逆时针各100次。揉板门有助于促进消化，调和身体的气机，恢复脾胃的正常运作。

3.揉肺俞：肺俞位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处，用食指和中指的指端按揉，每次2~3分钟。揉肺俞具有宣散肺气、止咳平喘的功效。

4.揉足三里：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按揉3~5分钟。揉足三里能健脾益气，改善脾胃功能，同时增强体质、缓解疲劳。

静养养神

在恢复期，儿童需要静养，不要剧烈运动，要远离人多拥挤的地方，避免重复感染病邪，可在温暖处多晒太阳，避免受风寒。此外，要注意早睡，充足的睡眠有助于气血的生成。