按揉五穴 痛经可缓

痛经是女性生理期常见的病症，往往给生活、工作和心情带来很大的困扰，近期很多患者咨询有无非药物疗法能缓解经期疼痛。针对原发性痛经，可在月经前按揉关元、三阴交、血海、地机和十七椎五穴，起到益气养血、化瘀止痛、调补冲任、通经止痛的作用。

关元

关元，任脉腧穴，在下腹部，前正中线上，肚脐下3寸。本穴为人身元阴元阳关藏之处，故名，具有培补元气，导赤通淋的功效。任脉起于胞宫，关元为任脉与足三阴经交会穴，按揉可活血化瘀，通络止痛，缓解痛经。若因虚寒引起的痛经，可以加用艾灸，增加温经散寒、调补冲任、活血止痛的效果。

三阴交

三阴交，足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。本穴为脾经、肝经和肾经三条阴经的交会穴，具有健脾化湿、培补肝肾、活血调经的功效。故按揉三阴交穴，对寒湿凝滞、气滞血瘀、气血不足等引起的痛经皆有很好的调理效果。

血海

血海，足太阴脾经腧穴，屈膝，在股前内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。本穴为气血归聚如海之处，是女性调经要穴，具有健脾化湿、理血调经的功效。故按揉血海穴，可和气血，调冲任，对血虚、血瘀引起的痛经皆能缓解。

地机

地机，足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。地，土为地之体，脾在五行属土；机，要之意。脾经循行于少腹部，本穴为足太阴脾经郄穴，是脾经气血深聚之处，阴经郄穴治血症，故按揉地机穴可调血通经止痛，有效缓解痛经。

十七椎

十七椎，经外奇穴，在腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下。十七椎所在为督脉循行之处，具有强腰补肾、调理冲任的功效，是治疗痛经的经验效穴。选择此穴调理痛经，可扩大范围。双手以十七椎为中心，来回掌擦发热，更起温经散寒、化瘀止痛、调补冲任、缓解痛经的效果。