抗敏饮食 助你安度“花粉季”
时间：2025-03-26
来源：中国中医药报8版
作者：□ 孙 青 北京协和医院
“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”。然而，对于过敏星人来说，这却是“渡劫”时刻。空气中飘散的花粉、柳絮，仿佛都成了“过敏元凶”，打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒等症状纷纷来袭。春天到了，过敏人群应该如何安稳度过呢？中医给大家支几招。
推荐药膳
乌梅荆芥茶
材料：乌梅1~2枚、荆芥5克。
用法：沸水冲泡，焖10分钟后饮用。
功效：生津补液，并缓解皮肤瘙痒及鼻塞流涕等不适。适合遇冷过敏，怕冷，手脚冰凉，鼻涕清稀，舌淡苔白人群。
桑叶薄荷茶
材料：桑叶10克，薄荷5克。
用法：用沸水冲泡，焖10分钟后饮用。
功效：调和阴阳，有效缓解春季过敏。适合遇热过敏，口干舌燥，大便干结，鼻涕黏稠或黄稠，舌红苔黄人群。
黄芪白术粥
材料：生黄芪30克，炒白术15克，防风10克，大米100克，水400毫升。
做法：将中药加水煮成浓汁后，去渍取汁，与大米和水一起放入锅中，熬煮成粥服用。
功效：补气固表，祛风通窍。
薏米山药粥
材料：山药50克，薏米100克
做法：将山药去皮切小块，和薏米一起放入锅中，熬煮成粥服用。
功效：益气健脾祛湿。
注意事项
根据自身体质和过敏类型选择合适的代茶饮，不要盲目跟风。在饮用过程中，注意观察身体反应，如出现不适或过敏加重等情况，应立即停用并就医。
(责任编辑:高继明)
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