开卷有益：阅读是古人的养生良方

“开卷有益”最初出自晋代陶渊明《与子俨等疏》：“开卷有得，便欣然忘食。”宋代王辟之《渑水燕谈录》也记载了“开卷有益”事例，讲述的是宋太宗每天阅读《太平御览》三卷，纵使政务繁多没有完成阅读目标，也会在空闲时间补读。大臣们劝告宋太宗多休息，宋太宗却说：“开卷有益，不感到疲倦。”此成语常用以说明多读书就会得到好处。

不少养生家认为，阅读是防病治病良方之一。龚廷贤《鲁府禁方》中延年二十箴提到“诗书悦心，山林逸兴，可以延年”，认为阅读诗文能够调摄精神，愉悦身心，有助于祛病延年。又如《寿世青编》记载“十二时无病法”：“未时就书案，或读快书，怡悦神气。或吟古诗，畅发悠情。”平日阅读、赏析好的书籍诗文除了能够增广见闻，使文思敏捷外，还具有调节情绪和保健作用。宋代诗人杨万里《端午病中止酒》曰：“病里无聊费扫除，节中不饮更愁予。偶然一读香山集，不但无愁病亦无。”杨万里在阅读《香山集》后忧愁驱除和病也好了。采用书籍或诗集为“精神食粮”“药方”，能够治疗不少心病。因为阅读好的书籍或作品后，随着情绪变化，使人气血通畅，达到情绪宁静或振作精神的效果，从而愉悦心神和解除郁闷状态。

根据季节调整养生方式是中医养生特点。明代万全《养生四要》载：“秋冬收藏，乃阴气收敛之时，教以诗书者，优游以求之，涵咏以体之，亦养阴之道也。”认为秋冬时节是万物收敛闭藏时期，此时阴气收敛，进行静态活动适逢其时。学习、阅读的过程应当以从容的态度去探求，通过反复感悟来理解道理，同样是顺应四时、滋养阴气方法。文化修养对于精神层面调养具有重要作用，同时还可以平衡身心状态。另一方面，万全认为通过解悟经义，或思索诗文，能够把心拘束起来。很多疾病由心引起，通过阅读和思考管束欲望，不失为一个收心安神方法。

在胎教上，《妇人规》载“欲子贤能，宜看诗书。是谓外象而内感者也”。不少中医著作认为在怀孕期间多看诗书，能够有胎教作用。可见，阅读有多种益处。

宋太宗的阅读态度令人敬佩。我们在日常生活中亦可以保持恰当的阅读习惯，以维持身心健康。（黄鸿昊  暨南大学中医学院）