中医药可助“多囊”女孩减肥

随着天气转暖，越来越多的女孩加入了“减肥大军”。不过，对超重的多囊卵巢综合征女性患者而言，减肥却显得尤为困难。

多囊卵巢综合征，顾名思义，是一种卵巢产生过多囊性结构的疾病。多囊卵巢综合征作为一种病因不明的异质性代谢综合征，以无排卵、高雄激素血症为主要特征，是育龄女性最常见的生殖内分泌疾病之一。多囊卵巢综合征临床多以月经不调、不孕、肥胖、多体毛、面部痤疮等为主要表现，部分患者还会伴有血糖、血脂的异常。

中医古籍中虽无多囊卵巢综合征的病名，但在“闭经”“不孕”等疾病的论述中都可见相关描述。《女科切要·调经门》中便有“其肥白妇人，经闭而不通者，必是湿痰与脂膜壅塞之故也”的论述。《万氏女科·调经章》中也有相似的观点：“惟彼肥硕者，膏脂充满，玄室之户不开，挟痰者痰涎壅滞，血海之波不流。故有过期而经始行，或数月而经一行，及为浊为带为经闭，为无子之病。”

中医认为，多囊卵巢综合征肥胖常与痰湿阻滞有关。若女性素体脾肾虚弱，温煦失常、运化失司或过食肥甘厚味，导致痰湿内生，都会导致痰湿壅塞胞宫，冲任不通，气血运行不畅，瘀血内阻，痰瘀互结而致卵巢增大，卵子排出困难。故而，多囊卵巢综合征女孩减重除了低盐低脂饮食、适当运动外，还可以加用健脾祛痰、理气化浊的药膳及穴位按摩等。

中医药膳

扁豆山药粥

材料：白扁豆30克，鲜山药100克，粳米30克。

做法：将鲜山药去皮、洗净，切片备用。将白扁豆洗净，清水浸泡2小时。将粳米洗净，加入鲜山药、白扁豆，一同煮粥，煮至米、豆熟烂即可。

功效：健脾养胃，祛湿利水。

荷叶减肥茶

材料：山楂6克，薏苡仁6克，橘皮3克，荷叶9克。

做法：将上述所有材料放到纱布包或药袋内，扎紧，沸水冲泡10分钟，煮开效果更佳。

功效：健脾行气，利尿祛湿。

薏仁冬瓜汤

材料：冬瓜300克，薏苡仁20克，葱、姜、食盐适量。

做法：将冬瓜去皮去瓤，切约1cm厚、4cm长的冬瓜片，备用。生姜切片，葱切段备用。将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加少量食盐调味即可。

功效：利水消肿，健脾祛湿。

穴位按摩

足三里穴

定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，在胫骨前肌上取穴。

手法：用拇指或中指指腹垂直按压穴位，力度以酸胀感为宜，每次5~10分钟，每日2次。

功效：补气养血，调理脾胃。

三阴交穴

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

手法：每日用拇指按压穴位3~5分钟，每天可以进行2~3次，力度以酸胀感为宜。

功效：健脾化湿，养血调经。

关元穴

定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。

手法：用拇指指腹按压在关元穴上，其余四指握拳，以拇指为支点，进行点揉，力度以产生酸胀感为宜，每次点揉3~5分钟，每天可进行2~3次。或将手掌心搓热后，放在关元穴上，做顺时针方向的环形摩动，力度适中，每次摩动5~10分钟。

功效：培补元气，补肾调经。

丰隆穴

定位：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

手法：用大拇指顺时针按揉双侧丰隆穴各三分钟，或用拇指指腹垂直按压穴位，停留数秒后松开，重复多次，以局部酸胀为度。

功效：祛湿化痰。

中脘穴

定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

手法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，顺时针轻轻做圆周揉搓5~10分钟，注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动以表皮产生热感为宜。

功效：和胃健脾，利水行气。