夏季养心神，按揉4穴

夏季是一年中阳气最盛的时节，人体气血因自然界阳热之气推动而趋向于体表，人的情志也会随之外泄，这便是古人所说的“天人相应”。炎热夏季，天地之气交会，万物繁茂秀美，人的精神情志也要饱满隆盛，使心的机能达到最大限度的扩展，以发挥生命的潜能。夏季调养心神，除了调息宁静，登高而望，使心胸开阔，神志安宁，还可按揉人体神门、大陵、内关和太冲等穴，增强养心安神，解郁降火的作用。

夏季与心神关系的中医认识

中医认为，心主神志，人的一切生命活动皆受心的主宰，心神正常，人体五脏六腑功能才能互相协调，彼此合作，保持全身安泰。夏气通于心，人的情志要与夏气相适应，做到气机宣畅、通泄自如和情绪外向。暑热之夏，若避之不及，容易扰乱心神，使人烦躁不安。怒虽为肝志，五行之中肝为心之母，所以发怒生气，不仅伤肝，也乱心神，若调养失当，人体就会导致各种疾病，故夏季养神的关键是“使志无怒”，做到遇事戒怒，也就是保持心神的宁静。

腧穴调理

神门

神门，手少阴心经腧穴，在腕部，腕掌侧远端横纹尺侧段，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。本穴为心经输穴和原穴，是神气出入之门，具有宁心安神，清心调气的功效，是治疗心病和神志病的要穴。夏季按揉神门穴，可对心系疾病的虚实诸证皆有较好的调治效果，有效改善心气不足、心血亏虚、心火亢盛和心脉瘀阻等诸因所致的心神失养。

神门穴

大陵

大陵，手厥阴心包经腧穴，在腕掌侧远端横纹中，当掌长肌腱与桡侧腕屈腱之间。本穴为心包经输穴和原穴，原穴能和内调外，宣上导下，通达人体全身原气。心包为心之外卫，代心受邪。大陵穴有宁心安神、宽胸和胃的功效。故按揉大陵穴，可以调理心烦胸闷、心痛等心神失养所致的心和神志疾患。夏季选择此穴按揉，有很好的调养心神作用。

大陵穴

内关

内关，手厥阴心包经腧穴，在前臂前侧，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。本穴为心包经络穴，沟通心包经和三焦经，可调理三焦，宣上导下；又为八脉交会穴（通阴维脉），主一身之里，擅治内脏疾患，具有宁心安神、疏肝和胃、止痛的功效。夏季按揉内关，既可宁心安神，又能疏肝理气、解郁安神，起到既养心神、平降肝火的双重功效。

内关穴

太冲

太冲，足厥阴肝经腧穴，在足背侧，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处，或触及动脉搏动。太冲为肝经输穴和原穴，也是冲脉之支别处，肝主藏血，冲为血海，二脉在此穴处相应合而盛大，具有平肝熄风、健脾化湿的功效。夏季按揉太冲穴，可疏肝理气解郁，有效缓解天热引起的心烦易怒，调养心神，促使人体达到清净和谐、阴阳调和的境界。

太冲穴