中医三线按摩法改善头发健康
时间：2025-06-09
来源：中国中医药报8版
作者：□ 李武强 河南省三门峡市武强中医院
中医理论认为，头发的生长与人体气血盛衰密切相关。中医学典籍记载“发为血之余”，并指出“肾，其华在发”，说明头发健康与肝肾功能息息相关。
现代生活中，长期思虑过度、缺乏运动、作息紊乱等不良习惯，都可能影响肝肾功能，进而导致气血不足。这种情况可能表现为头发逐渐失去光泽，甚至出现稀疏现象。
以下介绍的三线按摩法有助于促进头部血液循环，维护头发健康，也能起到放松身心、缓解疲劳的效果。
准备：保持坐姿，调整呼吸。舌尖轻抵上腭，叩齿300次后将唾液缓缓咽下。
按摩：先搓热双手，做干洗脸动作。从下巴向上至前额，再向后按摩至双耳。用食指中指沿三条线路按摩。
①外侧线：从眉梢丝竹空穴经太阳穴至耳后翳风穴。
②中侧线：从眉中鱼腰穴经头维穴至脑后风池穴。
③中线：从印堂穴经头顶百会穴至颈后风府穴。
每条线路重复3~5次。最后，用十指指尖轻梳头皮，轻轻叩击。
(责任编辑:高继明)
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