孩子总感冒 试试中医调理肺脾四步法

孩子反复感冒让很多家长头疼不已，这背后其实暗藏着中医所说的“肺脾气虚”体质特点。儿童的肺脏娇嫩，防御功能尚未完善，容易使外邪入侵；而脾胃消化能力较弱，若养护不当，营养吸收就会打折扣，抵抗力自然跟不上。

中医调理讲究顺势而为，不是简单进补，而是通过调理脾胃、补益肺气来增强孩子的自身防御能力。本文现分享可行的中医调理肺脾四步法。

第一步：食疗健脾胃

中医认为“脾胃为后天之本”，孩子的抵抗力首先来自于良好的消化吸收功能。对于反复感冒的孩子，建议采用“温养脾胃”的饮食原则。可以尝试山药莲子粥。取山药30克、莲子15克、粳米50克，小火慢炖至软烂。山药补脾养胃，莲子健脾安神，特别适合食欲不振、大便溏软的孩子。同时要注意避免因进食冷饮、冰激凌等生冷食物而损伤脾阳。控制糖果、巧克力等滋腻之品阻碍脾胃的运化功能。

第二步：推拿强体质

小儿推拿作为中医外治疗法的重要组成部分，通过特定手法刺激经络穴位，能够有效调节脏腑功能，增强孩子体质。常用适宜的提高小儿免疫力的推拿手法包括补脾经、捏脊、揉足三里。

补脾经：脾经是指拇指末节螺纹面或拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线。用拇指指腹从指尖向指根方向直推100~300次，这种轻柔的推拿手法能够温和刺激脾经气血运行。中医认为“脾胃为后天之本”，通过补脾经可以增强脾胃运化功能，改善孩子的消化吸收能力。

捏脊：督脉循行于人体后正中线，被称为“阳脉之海”，总督一身之阳气。足太阳膀胱经则循行于脊柱两侧，其背俞穴与五脏六腑直接相应。采用“捏三提一”的捏脊特殊手法（即每捏三下向上提一下），能够有效激发经络之气，起到调节阴阳、平衡脏腑的作用。在具体操作时，手法力度要特别注意。以拇指和食指、中指配合，轻轻捏起皮肤向上推移，力度以孩子表情放松、不抗拒为宜。切忌用力过猛，以免造成不适。建议在温暖舒适的环境中进行，避免孩子着凉。每次操作3~5遍即可，循序渐进地坚持，才能达到最佳效果。

揉足三里：足三里是足阳明胃经的重要穴位，每日用拇指按揉1~2分钟，可以起到健脾和胃、补中益气的功效。

第三步：香囊防外邪

中医理论中外感六淫邪气是外感病的主要致病原因。中医日常调理中，更强调“扶正驱邪”的理念，而中药香囊防疫则是中医“衣冠疗法”的典型应用。香囊中多使用芳香化浊的中药材，具有醒脾开窍的作用。中医认为“脾开窍于口鼻”，香囊佩戴于胸前，其药气通过呼吸进入体内，可以振奋脾阳，增强卫外功能。主要制作方法，可用苍术、艾叶、白芷、薄荷各等份，打粉后装入香囊，佩戴于胸前或置于枕边，每2周更换一次。

第四步：锻炼振阳气

适度的运动能促进经络畅通，使气血周流不息。拍球、跑跳等活动可以活动四肢百骸，特别是手三阴经和足三阳经的循行部位，有助于调和营卫之气，同时振奋阳气，从而抵御外邪。

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