按揉这5穴 辅助降血脂

近年来，高脂血症的患病率逐年升高，且有年轻化趋势。高脂血症是高血压病、糖尿病、冠心病和脑卒中等疾病的重要危险因素。通过健康生活方式干预是全球公认的防治策略。日常可按揉丰隆、三阴交、足三里、中脘和天枢等穴位，起到辅助降血脂的作用。

丰隆

丰隆，足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘两横指（中指）。丰隆为胃经络穴，起到沟通表里两经的作用，可治疗胃经和脾经两经的病变，具有健脾利湿、化痰消脂的功效，为古今治痰要穴。按揉丰隆穴，既可健运脾胃，提高机体运化之能，又能消除痰瘀，有效起到降血脂的作用。

三阴交

三阴交，足太阴脾经腧穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。三阴交为脾经、肝经和肾经3条足阴经交会穴，具有健脾化湿、补益肝肾的功效。按揉三阴交穴，可通调肝、脾、肾三脏功能，亦可加按阴陵泉，与上述丰隆穴相配，共起分利水湿、蠲化痰浊，增强降血脂的功效。

足三里

足三里，足阳明胃经腧穴，在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是胃经合穴，合穴具有调整内脏功能的作用，该穴又是胃的下合穴，“合治内腑”，所以按揉足三里可以调理胃肠功能，这也是古人将其列入四总穴的原因。日常按揉足三里，可以起到健运脾胃、通利肠腑、化痰除湿等作用，进而提高机体免疫力，有效降低血脂。按揉时亦可加配太冲和内关两穴，增强化痰除湿的作用，缓解因高血脂带来的脾气急躁和心胸烦闷等情绪问题。

中脘

中脘，任脉腧穴，在上腹部，脐中上4寸，前正中线上，也就是剑胸结合与脐中连线的中点处。中脘穴为胃的募穴、八会穴之腑会，脾胃为后天之本，气血生化之源，六腑皆禀于胃，故该穴具有和胃健脾、通降腑气的功效。日常按揉中脘，可调理脾胃肠腑，起到通利肠腑、降浊消脂的作用，对高血脂症有很好的疗效。

天枢

天枢，足阳明胃经腧穴，在腹中部，横平脐中，前正中线旁开2寸。天枢穴为大肠募穴，临近胃肠，具有调理肠腑、升降气机的功效。所以按揉天枢穴，与上述中脘相配，有很好的利肠腑、消浊脂的效果。同时可以配上大肠经合穴曲池，是为合募配穴法，既增强降血脂作用，又发挥曲池降压作用，提高疗果。