应对秋季咽喉炎中医有妙招

新学期伊始，秋燥渐盛，因咽喉不适前往医院就诊的教师人数明显上升。浙江省杭州市中医院治未病科日均接诊咽喉炎患者达四五十人，其中约三分之一存在喉咙干痛、声音嘶哑等症状，教师成为咽喉炎高发群体。

“教师群体中慢性咽炎、慢性喉炎及声带小结的发病率显著高于普通人群，且随教龄增长呈上升趋势。”该院治未病科副主任傅骞介绍，许多教师患者反映，晨起时喉咙干涩刺痛，上课过程中声音逐渐沙哑，需用力发声才能让学生听清，课后常伴咽部异物感，吞咽时有灼热感，严重者甚至饮水也感疼痛。

从中医角度分析，咽喉为肺胃之门户，是经脉循行之要冲。秋季燥邪当令，易耗伤肺阴，而教师职业长期用力发声，更耗气伤津，导致虚火上炎、咽喉失养，从而出现干、痒、痛、哑等症状。傅骞总结防护要点时提出：“多喝水，少说话，不吃油炸不吃辣，坚果炒货忌一下，不吃海鲜鱼蟹虾。”并建议可通过中医辨证，采用清热利咽、止咳化痰的方药调理。

在中医护嗓养生方面，傅骞给出以下建议：晨起可用温盐水漱口，清洁湿润咽喉；课间可用胖大海、菊花各3克泡水代茶，清热利咽；平时可练习腹式呼吸，采用气沉丹田的发声方式，减轻声带负担；课后可用热水熏蒸咽喉，方法是将口张开，以适当距离面对有热气的水杯，注意防止烫伤；还可按揉廉泉穴（在颈前部，甲状软骨上缘，约相当于喉结处上方，舌骨上缘凹陷中，前正中线上）、天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上），每穴按揉2分钟，每日2次。

傅骞建议，长期用嗓人群应特别注意咽喉保健，出现持续症状应及时就医，结合中医药调理与科学发声训练，实现标本兼治。在干燥秋季，更要注重滋阴润肺，适当食用梨、蜂蜜、银耳等润燥食物，从饮食起居各方面做好咽喉养护。