解锁中医智慧 点亮健康都市生活

刚刚过去的6月~8月，上海全市16个区联合多家医疗机构，共同开展“百市千县”中医药文化惠民活动。这场健康盛宴，以“传承中医药文化，服务百姓健康”为核心，累计举办健康义诊、文化体验、科普讲座、特色研学等各类活动50余场，让中医药走进社区、校园、商圈和乡村，以接地气的多元形式，为市民提供“看得见、摸得着、用得上”的健康服务，推动中医药文化在申城焕发新活力。

焕新文化场景国潮中医正当时

“艾草的清香混着民乐声，逛市集还能学养生，太有夏天的感觉了！”8月6日晚，上海中医药大学附属龙华医院仲夏养生节现场，大学生小林举着手机拍摄。镜头里，顾氏外科传承人正用立体模型演示中医外科的独特疗法，精细的操作让围观的年轻人啧啧称奇。

“以前以为中医只能慢慢熬汤药调理，没想到还有这么厉害的外科技术！”小林打算把这些画面剪进短视频，“让更多同学感受中医的神奇。”

冬病夏治敷贴体验区前排起了长队。医务人员一边为年轻人贴敷药膏，一边用通俗的语言讲解“三伏贴”的原理。在文创展区，“疏肝解郁”冰箱贴、艾草书签、中药香包、《年轻人的中医养生指南》手册，则成为备受追捧的“潮流单品”，成功以“国潮风”打入年轻群体。

6月14日，文化和自然遗产日当天，上海植物园内迎来一场中医药嘉年华。徐汇区卫生健康局、文旅局联合十余家机构以“打卡集章”的方式带领市民探秘本草世界。

岐黄本草阁前，国家级非遗传承人现场演示六神丸制作，野山参鉴赏台前围满好奇的市民；杏林生活馆里，“五脏养生茶”冒着热气，药膳试吃区的“药食同源”茶点让人流连忘返；中医科技苑里，AR技术让草药辨识变得“虚实结合”，AI草药园前，参观者直呼“既好玩又长知识”。

徐汇区中医药文化服务月活动中，上海植物园里开展AI体质辨识。

徐汇区中医药文化服务月活动中，上海植物园里开展香囊制作。

“在法国只见过人工种植的人参，这样的野山参还是头一回见！”从事中医行业的法国友人纳迪娅连连称赞。

徐汇区中医药文化服务月活动中，上海植物园里外国游客驻足“上药神象”展台。

8月末的浦东新区，一场“乐游花海岐黄夜”游园会让自然美景与中医智慧相遇。舞台上，浦东卫生系统自创的养生操刚柔并济，话剧《因为爱》讲述中西医结合的暖心故事。

中医药惠民游园会活动中，上演话剧《因为爱》。

演出结束后，健康咨询与互动体验区迅速成为人气焦点。在中药茶饮摊位前，工作人员向市民推荐夏季祛湿消脂的经典方茶。一旁，艾草香皂制作、中药锤DIY、三伏贴体验等项目也排起长队。

“真没想到，一边赏花，还能一边看中医、做药锤、猜谜语，真有趣！”市民李女士带着孩子来到周浦花海，手持盖满印章的“游园护照”，高兴地展示换来的中药锤等纪念品，“孩子刚刚在‘百草园’认出了麦冬和金银花，说比自然课还有意思。”

嘉定区中医医院则将“国潮”与“时令”深度融合，打造“杏林国潮·寻脉疁城”中医夜市。远香文化源驿站里，脆皮回血铺的乌梅甘玫饮酸甜开胃，药食同源铺的佛手祛湿茶广受欢迎；薪火传承铺展示嘉定本地中医流派，简易知识问答帮助市民轻松了解流派特色；互动区里，捣药声此起彼伏，市民挑选药材、研磨成粉，亲手做出个性中药香囊，“猜药名”游戏前更是人头攒动，让中医文化在趣味互动中悄悄“走进心里”。

特色疗法受欢迎贴心服务暖人心

“按完肩膀，整个人都轻松了！”在虹口区江湾镇街道的活动现场，刚体验完推拿的李阿姨笑得合不拢嘴。推拿、艾灸、贴敷……各类中医特色疗法成为惠民活动中的“人气担当”，切实贴合市民的健康需求。

江湾镇街道社区党群服务中心广场上，居民在体验适宜技术。

长宁区把中医药服务送到“家门口”，聚焦居民日常健康痛点发力。新华街道等10个社区卫生服务中心接连举办10场健康讲座，夏季养生、慢性病调理等主题讲座场场座无虚席。医生还带着设备进小区，免费提供艾灸、推拿服务。

周家桥街道推出“中医药进家庭”活动，家庭医生团队带着养生手册、艾灸条上门，为签约居民定制方案。家住虹桥万博花园的张伯伯说：“医生教我按内关穴缓解失眠，还帮老伴调了脾胃药方，现在老伴吃饭香，这服务比送礼还贴心！”

虹口区则瞄准不同人群需求，让服务更“对味”。端午节期间，上海市第四人民医院里，19位上海师范大学附属虹口中学的学生化身“小小中医师”，跟着专家学脉诊——“找到腕后高骨，记住‘中指定关、食指定寸、无名指定尺’。”孩子们围坐桌前，打磨草药、填充棉絮，亲手做出端午香囊；中国医师节前后，区内医院还把中医夜市搬进核心商圈，专家们换上汉服，边把脉边聊家常，把晦涩的医学知识讲成“身边小事”。

“以前觉得中医离年轻人远，没想到把脉还能这么亲切！”上班族小王说，自己因工作压力大失眠，医生不仅给了调理建议，还教了简单的穴位按摩法，“晚上在家按一按，睡得确实香了”。

嘉定区中医医院中医夜市现场，两大“明星”摊位——特色疗法铺、咔咔整骨铺前排起长龙，医护人员们“各显神通”，中药贴敷、眼灸、艾灸、定向透药等让人瞬间“满血复活”的中医特色疗法，在现场即可逐一体验；骨伤科和推拿科的医生运用精湛的整骨手法和推拿技艺，一扳一动，松筋活骨，为市民缓解颈肩腰腿疼痛等症状。

最火的当数体质辨识铺，新推出的中医四诊仪成了“顶流”：市民们输入基本信息、戴上脉诊手环，几分钟就能拿到个性化体质报告，现场医生再根据报告给出调理建议。“不用排队等号，还能精准知道自己的体质，太方便了！”刚拿到报告的市民张老伯，尝了一口推荐的养阴益气茶，忍不住感慨。

养生融入生活岐黄韵味漫申城

“菊花糕是中药做的！”在上海各地的活动现场，常能听到孩子们的惊喜呼喊。从一杯养生茶、一块药膳糕点，到一个中药香囊、一次非遗手作，上海把中医药养生智慧藏进市井烟火里，让市民在逛吃、体验中，轻松掌握健康生活的小窍门。

在上海中医药大学附属龙华医院的中医市集上，药食同源理念被装进茶杯、端上餐桌。工作人员根据市民体质推荐茶饮——平和质喝基础养生茶，气虚质加黄芪，阳虚质配生姜，“一杯茶就能对症，还能了解自己的体质，太实用了！”带着孩子来的年轻妈妈，边听讲解边记笔记。在嘉定区的中医夜市里，“秋润百香糕”成了“网红美食”，糕点造型精致、口感软糯，市民班女士品尝后，特意咨询了配方：“回家试着做给家人吃，既美味又养生”。

中医药文创则让健康理念变得“可携带、可展示”。在上海植物园的活动中，中药锤钥匙扣、“主题显眼包”成了孩子们的心头好；上海中医药大学附属龙华医院市集的中药冰箱贴，印着“疏肝解郁”“健脾养胃”的字样，成了年轻人装点家居的“时髦单品”；上海市第四人民医院的“小小中医师”活动里，孩子们把亲手做的端午香囊挂在书包上，走到哪儿都能闻到草药香；周浦花海的游园会上，市民用集齐的印章兑换中药锤。

校园与社区，更是中医药文化传播的重要“阵地”。嘉定区针对不同学段学生设计差异化活动：幼儿学五禽戏，小学生抽空做香囊，中学生参与中医药科学探究；虹口区的“小小中医师”活动，让中学生走进医院学四诊法，在实践中感受中医魅力；长宁区的社区健康讲座上，老人们认真记录养生要点，把“夏季养心”“慢性病调理”的知识变成日常习惯。

“以前觉得中医是‘慢调理’，现在才知道，日常养生、穴位按摩都能用得上！”刘爷爷的话，道出了许多市民的心声。在上海的市井烟火里，中医药不再是遥远的“传统技艺”，而是融入三餐、陪伴日常的“健康伙伴”。

从商圈夜市到社区校园，从非遗展演到科技体验，上海的“百市千县”中医药文化惠民活动，用多元形式让岐黄智慧“活”了起来。这场跨越3个月的健康之约，不仅为市民送上了贴心服务，更让中医药文化在浦江两岸扎根生长，成为滋养都市生活的“文化养分”，也为中医药传承创新写下了“上海答卷”。（本报记者 王青云 姚玮莉  通讯员 周殷，上海市各地有关中医药机构供图）