颈椎病，盯上年轻人的健康刺客

当今社会，随着工作压力增大、手机与电脑的普及，颈椎病已不再是中老年人的“专利”。近年来，其发病呈现低龄化、普遍化和严重化的趋势。国内一项涉及2000例颈椎病患者的调查显示，青少年和上班族患病比例显著上升，发病年龄不断降低，形势不容乐观。

现实警钟：年轻非“免罪金牌”

2020年6月《深圳晚报》报道，广东深圳一名17岁男孩，因长期低头玩手机导致颈椎脊髓出血，生命一度垂危。

2025年1月《长沙晚报》报道，湖南长沙一名22岁青年长期低头看手机突发高位截瘫。人民网也曾报道，一名9岁儿童，因长时间躺着玩手机形成血栓，险些丧命。

这些绝非孤例，而且颈椎病可能是诸多严重疾病的“导火索”，包括脑梗死、猝倒、脑萎缩、瘫痪、面瘫、面肌萎缩、肩周炎、肩膀僵硬、手指和手臂麻木疼痛、神经性胃肠功能紊乱、顽固性失眠、神经衰弱等。

认清“真凶”：颈椎病的本质与病因

颈椎是由七节椎骨、椎间盘、脊髓、神经、血管以及相关肌肉、韧带、筋膜构成的精密结构。颈椎病，又称颈椎综合征，即是颈椎结构发生退行性改变或继发性改变，刺激或压迫周围脊髓、神经、血管等组织，引起一系列症状和体征的综合征。

其主要病因包括自然退化（年龄因素）、不良姿势（如长期低头）、急性外伤、先天结构异常。

研究显示，当低头角度为60°时，颈椎承受的压力高达27公斤，相当于一个七八岁孩子的体重。

症状的“七十二变”：别被它迷惑

颈椎病症状复杂多样，极易被误诊。

颈型（最常见）：颈肩酸痛、僵硬，有压痛点。

神经根型（手麻根源）：压迫颈5~8及胸1神经组成的臂丛神经，引起上肢放射性疼痛、麻木，臂丛神经牵拉试验阳性。

椎动脉型（头晕祸首）：压迫椎动脉，导致头晕、眩晕，严重者伴恶心呕吐。击顶试验、低头仰头试验可诱发症状，易被误诊为内科疾病。

交感神经型（最易误诊）：刺激交感神经，引发心悸、胸闷、耳鸣、咽部异物感、失眠、多汗、血压不稳等，易被误诊。

脊髓型（最危险）：压迫脊髓，导致下肢无力、步态不稳如“踩棉花”。此型严禁随意按摩，必须立即就医。

混合型：以上两种或以上类型并存。

青少年颈椎病常表现为颈型、椎动脉型与交感神经型，常见症状包括颈肩酸痛、头痛、眩晕、上肢麻木，部分患者颈部活动时可闻及摩擦音。

贾氏点穴疗法：安全调理三步曲

贾氏点穴疗法是国家级非物质文化遗产代表性项目，根植于中医的脏腑经络学说，创“牙签理论”安全速效缓解颈椎病。“牙签理论”内涵与治疗体系为：颈椎上承头颅，下连胸椎，形态细长，力学结构类似“牙签”，是脊柱中最脆弱的部位。不当的手法操作易导致眩晕、头痛，甚至引发中风或高位截瘫。“牙签理论”强调治疗必须精准、安全，避免暴力操作造成二次伤害。具体步骤如下：

一是指针点穴、疏通经络：点穴疗法以指代针，俗称“指针”，不打针不用药，男女老少都能接受，有活血祛瘀、舒筋通络的作用。具体操作为沿手三阴、三阳经循行路线轻点2～3遍，由轻到重按拨经络循行线上的痛点3～5遍，常选穴位为肩髃、曲池、手三里、间使、列缺、合谷等。

二是太极推摇松动关节：患者正坐，医者马步站于其侧方，一手托顶枕骨后方（风池穴上方），另一手托顶下领，做太极推摇动作以松解关节。

三是定点上提、正骨复位：医者站于患者后方，双拇指触诊颈椎横突，选定偏移突后，手拇指指腹按在偏歪的横突上，另一手用肘弯搂住患者下颌，双下肢先微屈蓄势，再同时向上伸直发力进行上提复位，常可闻及小关节复位“咔嚓”声。

防大于治：为颈椎筑起“防护墙”

正确坐姿：背部挺直，双脚平放于地，使腰臀贴紧椅背，保持膝、髋关节呈90°。

避免久坐：每45分钟起身活动。

强化营养与锻炼：保证钙与维生素D摄入，促进骨骼健康。多参与游泳、打球等运动以增强核心肌群。

坚持颈椎保健操：每日练习“扩胸缩颈、左顾右盼、观天望地、摇头晃脑、颈项争力、头手相抗、公鸡打鸣”等简单动作。每个动作30秒，每日3次。

注意枕头高度：枕头高度应等于一侧肩宽，以维持颈椎生理曲度。（陈耀龙  广州中医药大学第一附属医院）