藏在校园里的中医药小秘密

清晨的阳光洒满校园，琅琅的读书声里，藏着许多和中医药有关的小秘密。作为一名小学班主任，我常常带着孩子们在操场、教室、餐盒里，寻找那些守护健康的中医药智慧。这些古老的知识，就像一颗颗闪闪发光的星星，照亮我们的校园生活。

走进校园的小花园，几株簕杜鹃的枝叶间，点缀着鲜艳的花朵。很多人不知道，簕杜鹃的叶子能清热消肿，要是不小心被蚊虫叮咬，摘一片新鲜的叶子揉碎了敷在红肿处，就能缓解瘙痒。不远处的九里香正散发着清甜的香气，它可是南方常见的中草药，叶片能行气活血，还能驱赶蚊虫，夏天坐在九里香树下乘凉，不仅凉爽，还能少被蚊子咬呢。墙角边的车前草长得格外茂盛，它的种子能清热利尿，老一辈人常说，上火的时候煮一碗车前草水喝，能缓解喉咙肿痛。课间的时候，我会带着孩子们观察这些植物的样子，闻一闻它们的气味，还会把晒干的车前草叶子做成小标本，让大家记住这些身边的“草药朋友”。

教室里的中医药小秘密，藏在我们的日常习惯里。现在电子产品泛滥，由于用眼过度，患近视的孩子越来越多。每天第一节、第五节下课，我们会一起做一套简单的“爱眼操（护眼保健操）”。这套护眼操结合了中医按摩的原理，按压睛明穴、四白穴等穴位，缓解眼睛的疲劳，预防近视。课间休息时，我会教孩子们做“叩齿吞津”的小动作。轻轻叩击牙齿，分泌的唾液慢慢咽下去，中医说这是“玉泉”，能滋养脾胃，促进身体健康。这些简单的动作，不需要任何器材，却能让我们在学习间隙，给身体来一场小小的“养生SPA”。还有我们每天的坐姿，挺胸、收腹、双脚放平，这也是中医里“站如松，坐如钟”的养生之道，保持端正的体态，才能让气血通畅，身体更健康。

学校午餐时的饭菜，更是处处体现着中医药“药食同源”的智慧。中医讲究“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，我们学校的餐厅，每天都会准备杂粮饭，小米、黑米、燕麦和大米一起蒸煮，营养均衡又容易消化。胡萝卜、南瓜、菠菜这些蔬菜，中医认为它们能辅佐谷气，疏通壅滞，让我们少生病。喝汤的时候，学校会给我们准备一碗冬瓜海带汤，冬瓜利水消肿，海带软坚散结，还能预防甲状腺肿。我常常告诉孩子们，不挑食、不偏食，好好吃饭，就是最简单的养生方法。就像中医说的“脾胃为后天之本”，把脾胃养好了，身体才会棒棒的。

运动会的时候，中医药的知识也能帮上大忙。跑步摔跤擦破了皮，校医室里的红药水、红花油，其实都和中医药有着渊源。而那些活血化瘀的药膏，更是中医的智慧结晶。运动后肌肉酸痛，我会教孩子们用温热的毛巾敷一敷，促进血液循环，避免气血淤滞，这也蕴含着中医“痛则不通”的道理。我们还会建议同学们在书包里放一小包陈皮，因为陈皮能理气健脾、燥湿化痰，运动后口干舌燥，含一片陈皮，清新的味道能缓解喉咙的不适。

中医药不仅能守护我们的健康，还能教会我们尊重自然、热爱生活。每一种植物都有自己的价值，每一个习惯都藏着养生的智慧。在校园里，我们认识簕杜鹃、九里香，学会护眼、叩齿，懂得好好吃饭、适度运动。这些小小的中医药知识，就像一颗颗种子，种在孩子们的心里，生根发芽，长成守护健康的参天大树。

让我们带着这份古老的智慧，在校园里快乐学习，健康成长。因为我们知道，那些藏在校园里的中医药小秘密，正悄悄守护着我们每一天的校园生活。（陈绍丽  广东省深圳实验学校坂田部）