腊月里的中医生活美学

编者按：进入腊月，年味渐浓。

腊月，是四季流转的终章，亦集中体现着生命的“冬藏”智慧。中国人的岁时生活，从来不是简单的民俗重复，而是一部践行“天人相应”哲学的生动典籍。

本期文化版，我们探寻时节烟火气背后的中医养生脉络，呈现一种将身体调理、情感寄托与生活审美融为一体的东方生活美学。愿我们在顺应天时的日常之中，成就一种有温度、有智慧、有格调的生活艺术。

腊月节序中的中医生活观

腊月初临，年味渐浓。腊月虽短，却承载着中国人岁末迎新的全部仪式感。细看这些代代相传的习俗，其背后无不蕴含中医“天人相应”“治未病”的养生智慧——不是刻意求医，而是生活即药；不靠苦口良方，而凭日用常行。

腊八节是腊月的第一个重要节点。“过了腊八就是年”，一碗热腾腾的腊八粥，不只是节令食俗，更是中医食养思想的生动体现。粥中常有糯米、红豆、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、红枣、小米等，或健脾益气、或利湿消肿、或温肾助阳、或养心安神。诸味相合，性味平和，既不过燥，亦不寒凉，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。一碗粥，调和五脏，润养气血，是百姓厨房里的“复方汤剂”。

北方小年腊月二十三，南方小年腊月二十四。南北虽日期稍异，但小年一到，扫尘之举几无差别。家家拂尘涤垢，窗明几净。此非仅为迎新，更暗合中医“避邪防病”之理。《素问》云：“虚邪贼风，避之有时。”屋宇积尘，易藏秽浊之气；人体腠理若疏，外邪便乘虚而入。扫尘如清表，既净居所，亦警醒人当敛神守志，勿使外扰内乱。洁净之居，乃养正之基。

随后数日，磨豆腐、宰鸡鸭、腌鱼肉、炸丸子……年货备办，皆就地取材，顺应时令。豆腐由黄豆精制而成，味甘微寒，能清热润燥、益气和中；腊肉腊鱼虽属“肥甘厚味”，然冬令阳气内藏，适当进补可助封藏之功，而古人亦知节制，多配以萝卜、山楂、陈皮同食，以防“食积伤脾”。此即中医“饮食有节，起居有常”之道的日常实践。

除夕守岁，阖家围炉。炉火不熄，象征阳气不绝；夜话至子时，实为“静以养阴”。《黄帝内经》强调“冬三月，此谓闭藏”，守岁并非熬夜耗神，而是在温暖安定中涵养精气，待子时一阳初生，与天地同步，迎接新生之机。

腊月诸俗，看似为迎年，实则为养人。扫尘以净外，食粥以和内，备膳以应时，守岁以养神。外顺四时，内调情志，动静得宜，形神共养。这便是中国人的养生：不在深山采药，而在烟火人间；不靠玄奥理论，而寓医道于习俗之中。这习俗是中医智慧落地生根的土壤，中医则是习俗背后隐而不显的脉理。二者互为表里，共织华夏生活的经纬。

待腊月将近时，春气潜萌。那些被妥帖收藏的精微气血，终将在爆竹声里随桃符新换，悄然升发。（石朋庆 湖北省大冶市人民医院）