中医五音教育的育人价值探析

在学业压力、心理问题和信息数字化过度干扰并存的当代教育环境中，如何通过非药物手段提升学生身心健康成为重要课题。音乐作为一种非言语媒介，为难以言说的情绪提供了表达和转化的出口，中医五音疗法以“天人合一”“五脏相音”为核心理论，将宫、商、角、徵、羽五音与人体五脏、情志对应关联，是学生身心和谐养护的重要手段。将其融入现代教育形成中医五音教育，契合教育立德树人的根本任务。

当前，学生群体面临着高强度学业竞争、手机、媒体过度浸染及社会人际关系复杂化等多重压力，其身心失衡问题日益凸显，表现为失眠、情绪波动、焦虑、抑郁、专注力不足、沉溺虚拟网络等问题频发，严重影响学生身心健康成长与学业发展。素质教育明确提出“身心和谐发展”的育人目标，亟需找到兼具科学性与实用性的育人手段。在此背景下，回归中华优秀传统文化宝库，发掘具有整体调节功能的教育资源，显得尤为必要且迫切。中医五音（宫、商、角、徵、羽）疗法作为中国传统医学的瑰宝，以“五音入五脏”为主要理论，通过特定音律调节人体气血与情志，为促进学生身心和谐提供了独特视角。

调和脏腑机能，促进身心和谐

由于学生学业繁重、作息不规律、饮食失衡等问题，容易导致脏腑功能紊乱，中医五音教育通过“五音应五脏”的共频效应，精准调和学生脏腑机能，为身心和谐筑牢基础。

宫调音健脾和胃，能增强运化功能（加粗）。宫调音在五行上属土，发出的声波浑厚绵长、沉稳庄重，对应脾脏，可健脾祛湿、和胃安神。学生因思虑过度、饮食不规律易出现脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、乏力困倦等问题，宫调音能滋养脾土，增强脾胃运化能力，提升气血生成效率，为身体提供充足能量，特别改善因脾虚引发的精神萎靡，让学生保持充沛精力。平稳庄重的宫调音乐还有助于营造宁静、专注的学习氛围，改善因思虑纷杂或焦虑导致的注意力涣散。宫调音乐的代表曲目有《花好月圆》《青花瓷》《十面埋伏》《彩云追月》等。

商调音润肺理气，能畅通呼吸机能。商调音五行属金，发出的声波铿锵肃劲、清脆嘹亮，对应肺脏，可润肺降气、宣畅气机。学生长期久坐室内、缺乏运动，易出现肺气不畅、咳嗽气短、精神倦怠等问题，商调音能助力肺气宣降，增强肺部呼吸的功能，提升身体供氧能力，同时缓解因悲忧情绪引发的肺气郁结，萎靡不振。避免“悲伤肺”，让呼吸更顺畅、精神更舒展。商调音乐的代表曲目主要有《慨古吟》《长清》《白雪》《江南好》等。

角调音疏肝解郁，能改善气机不畅。角调音五行属木，发出的声波悠扬平和、婉约舒展，与肝脏固有频率共振，可以疏通肝气、调和气机。针对学生因学业压力过大、人际关系困扰等引发的容易发怒、暴躁、胸闷、注意力不集中等肝气郁结症状，角调音能促进肝气疏泄，缓解肝郁气滞，改善因肝气不通引发的情绪烦躁与机体不适，避免“怒伤肝”的恶性循环。特别针对情绪波动和考前焦虑，多听角音的音乐，能疏肝理气，平抑肝火。流畅的角音能帮助郁结的怒气疏泄，而不至于内伤。角调音乐的代表曲目有《胡笳十八拍》《广陵散》《鹧鸪飞》《寒鸦戏水》等。

徵调音清心安神，能稳定心神状态。徵音五行属火，发出的声波高亢明亮、轻快灵动，对应心脏，可清心泻火、安神定志。学生因升学焦虑、熬夜刷题易出现心神不宁、失眠多梦、心慌心悸等问题，徵音能调节其心气运行，平复躁动心神，改善睡眠质量，提升专注力，避免“喜伤心”或“忧伤心”对心神的损耗，保障心主神明的功能正常运行。激昂的徵调音也引导压抑的喜悅释放。徵调音乐的代表曲目有《步步高》《紫竹调》《山居吟》《渔歌》等。

羽调音补肾填精，能滋养生长根基。羽音五行属水，发出的声波清幽低沉、柔和绵长，对应肾脏，可补肾填精、安神固元。学生因用脑过度、经常熬夜学习容易出现肾精亏虚、记忆力下降、腰膝酸软、胆怯易惊等问题，羽音能滋养肾精，补充脑力消耗，增强记忆力与专注力，同时提升肾气，增强学生抗压底气，避免“恐伤肾”，助力生长发育与生理机能稳定。羽调音乐的代表曲目有《梁祝》《汉宫秋月》《平沙落雁》《康定情歌》等。

疏导情绪波动，调节身心和谐

学生心智不成熟，情绪调节能力就弱，在学习和人际交往等因素影响下易出现焦虑、压抑、惶恐等不良情绪，而这些不良情绪又会反向损伤脏腑，打破身心平衡出现恶性循环。针对学生高频出现的焦虑、抑郁倾向等情绪，徵音与羽音搭配可以清心安神、补肾定志，快速平复焦躁不安的情绪，如《幽兰操》《水仙操》。针对学生出现爆发式易怒、情绪不稳定情绪，角音搭配宫音可疏肝解郁、健脾缓急，疏导暴躁心气，如《二泉映月》《列子御风》。针对学生抑郁低落，低迷消沉，商音搭配角音可润肺理气、疏肝散结，排解悲忧，如《楚商》《神化引》。针对学生过度思虑，宫音搭配徵音可健脾安神、清心除烦，缓解执念。

要注重引导学生主动认知五音与自身情绪的关联。通过教育让学生掌握“辨情绪、选五音”的自主调节方法，如察觉自身烦躁时主动聆听角音，失眠时聆听徵音，疲惫时聆听宫音，让学生成为自身情绪的管理者。可通过五音快速疏导情绪，避免情绪积压。

缓解身心压力，打通身心和谐

学生长期高强度学习，大脑神经持续处于紧张状态，易出现头晕脑胀、注意力不集中、反应迟钝等神经疲劳症状。五音的特定频率可调节大脑皮层兴奋度，抑制交感神经紧张，激活副交感神经，促进大脑放松。也可促进大脑分泌内啡肽，提升愉悦感，抵消负面情绪。五音还融合自然音效（流水、鸟鸣、风声），契合中医“天人合一”理念，让学生在聆听中感受自然之美，内心获得宁静，缓解焦虑负荷。舒缓的羽搭配宫调音乐有助于激活副交感神经，降低皮质醇等压力激素水平，促“应激状态”转向“放松修复状态”，实现心理减压。

在实际应用中，考前聆听羽音为主的乐曲，可有效缓解应试紧张，让学生以平和心态应考；课间聆听宫音与商音组合乐曲，可快速舒缓脑部神经，缓解眼部与脑部疲劳；课后聆听羽音与角音组合，可滋养肾精、疏肝理气，恢复身体精力，让身体状态从疲惫转向充盈。

塑造健全人格，升华身心和谐

中医五音教育引导学生关注自身身心状态，通过聆听五音后的感受，感知自身脏腑与情绪的变化，逐步提升自我认知能力。五音调理需长期坚持方能见效，中医五音教育引导学生养成规律聆听、自主调节的习惯，在这一过程中，学生的自律意识得到培育。在深度聆听与沉浸中，学生能体验到超越日常琐碎的宁静、愉悦或共鸣感。有助于滋养内在灵性维度，对抗虚无感，提升整体生命存在感、幸福感与意义感。

总之，五音教育体系，能有效破解当代教育环境中学生学业压力与心理问题并存的身心失衡难题。相信随着研究的深化与实践的推进，中医五音教育将在学生身心和谐培育中发挥更大价值，为培养德智体美劳全面发展的时代新人提供更坚实的身心保障。（倪海霞 王童璞 ）