呵护红彤彤的娃娃脸

寒冬朔风凛冽，户外嬉戏的孩童脸上常泛着一抹红彤彤的色泽。这抹红色，既有寒日里气血涌面的健康生机，也暗藏冻伤的隐忧。小儿脏腑娇嫩，形气未充，虽为纯阳之体，却因肌肤薄弱、卫气不固，寒邪易从皮毛而入，侵袭面部经络，导致气血凝滞，引发红肿、瘙痒甚至冻伤。

中医强调，正气存内，邪不可干。防冻保暖需兼顾固护正气与驱逐寒邪，食疗上当以温补脾肺、益气养血为主，外治则可侧重温通经络、散寒活血，二者相辅相成方能标本兼顾。

饮食调理润肌肤

食疗是中医调理小儿体质的首选方法，取材便捷，性味平和，适合长期食用。冬季食疗应以温而不燥、补而不滞为原则，选用生姜、红枣、核桃等食材，通过日常饮食增强小儿气血运行，提高肌肤抗寒能力。推荐以下食疗方。

生姜红枣粥

材料：生姜3～5片（切丝）、红枣5～6枚（去核）、大米50克。

做法：大米淘洗干净后浸泡30分钟，与生姜、红枣一同入锅，加水煮沸后转小火慢熬20分钟，至粥黏稠即可。每日早餐食用，温热服食，可连续食用1～2个月。适用于所有小儿，尤其适合面色苍白、畏寒怕冷者。

功效：生姜性味辛温，具有发散风寒、温中止呕、温通经络之效。红枣性味甘温，能补中益气、养血安神，与生姜配伍，缓和生姜之辛燥，增强益气养血之功，适合小儿脾胃运化功能弱的特点。

核桃芝麻糊

材料：核桃20克、黑芝麻15克、大米粉30克、冰糖适量。

做法：核桃、黑芝麻炒熟后研磨成粉，与大米粉混合均匀，锅中加水煮沸，缓缓倒入混合粉，边煮边搅拌，至糊状后加入冰糖调味，稍煮片刻即可。每日下午作为加餐食用，能温补肝肾、滋润肌肤，减少面部干燥皲裂的症状。

功效：核桃性味甘温，能补肾温肺、润肠通便。芝麻性味甘平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

穴位按摩养气血

按摩面部及相关穴位，可疏通经络、调和气血，增强局部肌肤的温煦功能。选取小儿易于配合的穴位，操作时力度轻柔，以皮肤微微泛红为度。

迎香穴

定位：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

做法：用食指指腹按揉两侧迎香穴，每次1～2分钟，频率为每分钟60～80次。

功效：通利鼻窍、温通面部经络，缓解面部寒凉、鼻塞等症状。

合谷穴

定位：在手背，第一掌骨和第二掌骨之间，约平第2掌骨桡侧的中点。

做法：用拇指指腹按揉两侧合谷穴，每次1分钟，力度稍重，以小儿感觉酸胀为宜。

功效：疏风解表、行气活血，增强机体抗寒能力，间接保护面部肌肤。

足三里穴

定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

做法：用拇指指腹按揉两侧足三里穴，每次2分钟，频率适中。

功效：健脾益气、扶正固本，从根源上增强小儿体质，减少寒邪侵袭。

外用膏剂滋润防护肌肤

小儿面部肌肤娇嫩，冬季易干燥开裂，外用温和的中药膏剂，可滋润肌肤、散寒防护，减少冻伤风险。

配方：凡士林50克、干姜粉3克、肉桂粉1克。

做法：将凡士林放入锅中，小火加热至融化，加入干姜粉、肉桂粉搅拌均匀，冷却后装入干净的密封罐中。每日早晚洁面后，取少量膏剂均匀涂抹于小儿面部，重点涂抹脸颊、鼻尖等易冻伤部位。

功效：凡士林滋润肌肤、防止水分流失；干姜粉温经散寒，能引血药入血分、气药入气分，又能去恶养新；肉桂粉温通血脉。三者既能保护皮肤屏障，又能通过透皮吸收发挥散寒功效。

日常护理

中医防冻不仅重内调外治，更强调避其寒气，减少寒邪对小儿面部的侵袭。

1．穿戴适宜，避寒就温：小儿衣物应以保暖而不束缚为原则，选择棉质、羊毛等透气保暖的材质。外出时佩戴棉质口罩、围巾，口罩应及时更换，保持干燥，防止潮湿后受凉。

2．控制户外时间，循序渐进耐寒：冬季气温低于零下5℃时，减少小儿户外活动时间，每次不超过30分钟；外出前可先在室内活动5～10分钟增强气血运行，避免突然受冻。

3．及时擦干汗水，保持肌肤干燥：小儿活动后出汗时，及时用柔软的毛巾擦干面部及颈部汗水，更换衣物，防止汗出当风导致寒邪侵入诱发冻伤。

4．避免过度保暖，防止热邪内蕴：部分家长担心小儿受凉，过度包裹衣物，导致小儿体内积热，外出时一冷一热，反而易引发感冒或冻伤。应遵循“欲得小儿安，须带三分饥与寒”的古训，根据环境温度及时调整衣物，保持小儿面色红润、手脚温热即可。（李江波 河北省保定市容城县中医医院）

注：文中所载药方和治疗方法请在医师指导下使用。