守阳怡情过大年
时间：2026-02-11
来源：中国中医药报8版
作者：张晶晶
春节恰逢冬春交替之时，人体的阴阳气血、脏腑功能也会随天地变化而调整。做好养阳、怡情、食养、养心的功课，方能守住身心安康，欢欢喜喜过大年。
春节养生，首重养阳固本，顺天地气机之变。生命以阳为本，而春节处于冬去春来之际，阳气渐升却未盛，护阳、养阳是关键。《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”，此时养阳，重在顺应阳气的升发与舒展。节日里切莫守岁过度，让身体随自然节律休养生息；也不要久坐不动、整日宅家，与家人散步闲谈、适度休闲，让阳气得以宣发；心怀欢喜与期盼的情绪，也能助阳生旺，让生命的阳气圆运动更有活力。
春节养生，核心在调畅情志，守肝气疏达之常。中医讲“肝主疏泄”，情志不畅则肝气郁结，既会影响脾胃运化，又会耗伤人体正气，而春节的快乐、感恩文化，正是情志养生的最佳契合点。快乐是天地间的正能量，感恩能让五脏六腑的阴阳气血归于平衡，远离怨恨、恼怒、烦躁等负面情绪。佳节之中，不妨放下工作的焦虑、生活的烦忧，享受家人团聚的温馨，感受亲友相伴的美好；心怀感恩待万物，感恩天地的滋养、父母的养育、亲友的陪伴，让内心清静安和。少些计较、少些攀比，情志舒畅则肝气条达，脏腑功能自然和谐，这也是中医“正心即养生”的真谛。
中医讲“志闲而少欲”，内心的安宁，才是养生的根本。要知道，心安则身安，内心的平和，是最好的“养生方”。（张晶晶 中国中医科学院西苑医院）
(责任编辑:杨敏)
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